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粟餅 (あわもち)

食品穀類

食品分析数値

粟餅のカロリー211kcal 100g
84kcal 40g(1個)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素銅, マンガン
粟の中でも粘り気のある「もち粟」をついて作った餅で、お菓子などとして食べられる。もち粟だけでも作られるが、もち米と混ぜて作ることもある。

うるち、もちを含む。原材料配合割合:もちあわ50、もち米50

g84kcal

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粟餅

粟餅

Awamochi

粟餅のダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分48 (%)
廃棄率0 (%)

粟餅:1個 40gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー84kcal536~751kcal
タンパク質1.76g (7.04kcal)15~34g
脂質0.32g (2.88kcal)13~20g
炭水化物18.6g (74.4kcal)75~105g

【PFCバランス】

粟餅のカロリーは40g(1個)で84kcalのカロリー。粟餅は100g換算で211kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は37.91g。炭水化物が多く18.6g、たんぱく質が1.76g、脂質が0.32gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とマンガンの成分が高い。

粟餅:40g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.04mg2.2mg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.12mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸2.8μg80μg
パントテン酸0.24mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム0.4mg~1000mg
カリウム30.8mg833mg
カルシウム2.8mg221mg
マグネシウム10.4mg91.8mg
リン34.8mg381mg
0.16mg3.49mg
亜鉛0.44mg3mg
0.08mg0.24mg
マンガン0.19mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.6g5.7g~

粟餅:40g(1個)あたりの脂肪酸

粟餅に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

粟餅:40g(1個)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

粟餅:1個 40gのカロリー「84kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング32分
  • ジョギング19分
  • 自転車12分
  • なわとび10分
  • ストレッチ38分
  • 階段上り11分
  • 掃除機27分
  • お風呂掃除25分
  • 水中ウォーキング24分
  • 水泳12分
  • エアロビクス15分
  • 山を登る15分

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g84kcal

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