カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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天ぷら粉 (プレミックス粉)

食品穀類

食品分析数値

天ぷら粉のカロリー349kcal 100g
384kcal 110g(1カップ)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素マンガン, ビタミンB1
家庭で簡単に美味しい天ぷらが揚げられるように配合された粉で、材料は主に小麦粉、でん粉、ベーキングパウダー、卵など。ベーキングパウダーを配合することで、サックリ美味しく揚げられます。

大さじ1:9g、小さじ1:3g 加熱によりベーキングパウダーから発生する二酸化炭素等0.2g。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(Tr)を含まない

g384kcal

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天ぷら粉

天ぷら粉

Tempura flour

天ぷら粉のダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分13 (%)
廃棄率0 (%)

天ぷら粉:1カップ 110gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー384kcal536~751kcal
タンパク質8.25g (33kcal)15~34g
脂質1.76g (15.84kcal)13~20g
炭水化物83.71g (334.84kcal)75~105g

【PFCバランス】

天ぷら粉のカロリーは110g(1カップ)で384kcalのカロリー。天ぷら粉は100g換算で349kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.92g。炭水化物が多く83.71g、たんぱく質が8.25g、脂質が1.76gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンとビタミンB1の成分が高い。

天ぷら粉:110g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.22mg2.2mg
ビタミンB10.13mg0.32mg
ビタミンB20.06mg0.36mg
ナイアシン0.66mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
葉酸8.8μg80μg
パントテン酸0.52mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム84.7mg~1000mg
カリウム165mg833mg
カルシウム49.5mg221mg
マグネシウム12.1mg91.8mg
リン110mg381mg
0.66mg3.49mg
亜鉛0.33mg3mg
0.09mg0.24mg
マンガン0.48mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.53g5.7g~
食塩相当量0.22g~2.5g

天ぷら粉:110g(1カップ)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.39g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.15g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.85g3g~8.3g
脂肪酸 総量1.39g
n-3系 多価不飽和0.04g
n-6系 多価不飽和0.8g
18:1 オレイン酸143mg
18:2 n-6 リノール酸803mg
18:3 n-3 α-リノレン酸42.9mg

天ぷら粉:110g(1カップ)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

天ぷら粉:1カップ 110gのカロリー「384kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング144分
  • ジョギング87分
  • 自転車54分
  • なわとび44分
  • ストレッチ173分
  • 階段上り48分
  • 掃除機123分
  • お風呂掃除114分
  • 水中ウォーキング108分
  • 水泳54分
  • エアロビクス67分
  • 山を登る69分

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g384kcal

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