カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

天ぷら粉 (てんぷら粉/プレミックス粉)

天ぷら粉のカロリー概要

天ぷら粉のカロリー 337kcal 100g
371kcal 110g (1カップ)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンB2, モリブデン

小麦粉・でん粉・ベーキングパウダー・などを配合した、市販品の天ぷら粉。

天ぷら粉があれば、海老天・かき揚げ・豚天など、肉や魚や野菜の天ぷらの衣が簡単に作れる。

β-カロテン及びビタミンB2無添加のもの加熱によりベーキングパウダーから発生する二酸化炭素等: 0.2 g (100 g: 182 mL、100 mL:55 g)

g371kcal

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天ぷら粉の写真

天ぷら粉

Tempura flour

天ぷら粉の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分12 (%)
廃棄率0 (%)

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天ぷら粉:1カップ 110gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー371kcal536~751kcal
タンパク質 9.68g 15~34g
脂質 1.43g 13~20g
炭水化物 83.71g 75~105g

【PFCバランス】

天ぷら粉のカロリーは110g(1カップ)で371kcalのカロリー。天ぷら粉は100g換算で337kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.74g。炭水化物が多く83.71gでそのうち糖質が80.96g、たんぱく質が9.68g、脂質が1.43gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB2とモリブデンの成分が多い。

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天ぷら粉:110g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA1.1μg221μgRE
ビタミンE0.33mg2.2mg
ビタミンB10.13mg0.32mg
ビタミンB21.09mg0.36mg
ナイアシン0.99mg3.48mgNE
ビタミンB60.07mg0.35mg
葉酸13.2μg80μg
パントテン酸0.39mg1.5mg
ビオチン1.43μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 231mg ~1000mg
カリウム 176mg 833mg
カルシウム 154mg 221mg
マグネシウム 20.9mg 91.8mg
リン 132mg 381mg
0.66mg 3.49mg
亜鉛 0.55mg 3mg
0.13mg 0.24mg
マンガン 0.68mg 1.17mg
ヨウ素 1.1μg 43.8μg
セレン 3.3μg 8.3μg
クロム 2.2μg 10μg
モリブデン 11μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.75g 5.7g~
食塩相当量0.55g ~2.5g

天ぷら粉:110g(1カップ)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.35g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.15g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.64g 3g~8.3g
脂肪酸 総量1.14g
n-3系 多価不飽和0.03g
n-6系 多価不飽和0.61g
18:1 オレイン酸132mg
18:2 n-6 リノール酸605mg
18:3 n-3 α-リノレン酸31.9mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.1mg
20:4 n-6 アラキドン酸1.1mg

天ぷら粉:110g(1カップ)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン385mg
ロイシン726mg
リシン(リジン)231mg
含硫アミノ酸440mg
芳香族アミノ酸825mg
トレオニン(スレオニン)308mg
トリプトファン121mg
バリン462mg
ヒスチジン242mg
アルギニン385mg
アラニン308mg
アスパラギン酸462mg
グルタミン酸3520mg
グリシン352mg
プロリン1210mg
セリン528mg
アミノ酸合計10450mg
アンモニア396mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「天ぷら粉」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 天ぷら粉 15g
    概要 豚天1人前に使う天ぷら粉
    重量 15g
    カロリー 51kcal
  • 天ぷら粉 10g
    概要 かき揚げ丼に使う天ぷら粉
    重量 10g
    カロリー 34kcal
  • 天ぷら粉 6g
    概要 大匙1杯の天ぷら粉
    重量 6g
    カロリー 21kcal
  • 天ぷら粉 3g
    概要 小匙1杯の天ぷら粉
    重量 3g
    カロリー 11kcal
  • ニップン日本の天ぷら粉
    概要 ニップン日本の天ぷら粉
    内容量 200g
    商品のカロリー 100gで352kcal
  • 天ぷら粉 5g
    概要 適量の天ぷら粉
    重量 5g
    カロリー 17kcal

天ぷら粉のカロリー・栄養FAQ

天ぷら粉(1カップ)のカロリーは?
天ぷら粉(1カップ「110g」)のカロリーは371kcalです。
天ぷら粉100gあたりのカロリーは?
天ぷら粉「100g」のカロリーは337kcalです。
天ぷら粉(1カップあたり)の糖質量は?
天ぷら粉(1カップ「110g」)の糖質の量は80.96gです。

天ぷら粉を追加してカロリー計算機へ移動する

g371kcal

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天ぷら粉のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

天ぷら粉:1カップ 110gのカロリー「371kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング139分
  • ジョギング84分
  • 自転車52分
  • なわとび42分
  • ストレッチ167分
  • 階段上り47分
  • 掃除機119分
  • お風呂掃除110分
  • 水中ウォーキング104分
  • 水泳52分
  • エアロビクス64分
  • 山を登る66分

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