カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

手延そうめん (手延ひやむぎ)

料理主食

食品分析数値

手延そうめんのカロリー127kcal 100g
381kcal 300g(そうめん・ひやむぎ1人前(茹で上がり時))
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素銅, ナトリウム
手延べそうめんのカロリーは、1人前300gあたり381kcal。
データの数値は、茹で上がり時のグラム数から算出した手延べそうめんのカロリー。
市販の手延べ素麺のカロリーは、揖保乃糸「手延べそうめん上級品」100g/334kcal、「手延べひやむぎ」100g/329kcal、半田めん「手延そうめん」100g/336kcal、島原そうめん「島原手延素麺」100g/342kcal(以上、すべて乾麺のカロリー)。
手延べ素麺は原料や麺の太さによって等級があり、麺が細いほど高級とされる。揖保乃糸の手延べそうめんでは、上質の小麦粉でつくり麺の太さが0.55〜0.60mmの「三神(さんしん)」が最高級品。
そうめんは、小麦粉が原料の日本の伝統の麺。手作業で何度も引き延ばし、乾燥・熟成させて作られるのが「手延べそうめん」で、機械で作るのは「機械素麺」。
夏の風物詩として、冷やした素麺を食すことが多いが、温かいつゆで作る「にゅう麺」も寒い季節に美味しく食べられる。
大根おろし、柚子こしょう、梅干し、味噌、なめこ、オクラなど、手延べそうめんの美味しさを引きたてる薬味や食材は多いので飽きずに食べられる。

<状態:茹で上がり>

g381kcal

追加せずトップへ

手延そうめん

手延そうめん

Tenobe Somen

手延そうめんの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分70 (%)
廃棄率0 (%)
重量変化率290 (%)

手延そうめん:そうめん・ひやむぎ1人前(茹で上がり時) 300gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー381kcal536~751kcal
タンパク質10.5g (42kcal)15~34g
脂質1.8g (16.2kcal)13~20g
炭水化物76.5g (306kcal)75~105g

【PFCバランス】

手延そうめんのカロリーは300g(そうめん・ひやむぎ1人前(茹で上がり時))で381kcalのカロリー。手延そうめんは100g換算で127kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は62.99g。炭水化物が多く76.5g、たんぱく質が10.5g、脂質が1.8gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とナトリウムの成分が高い。

手延そうめん:300g(そうめん・ひやむぎ1人前(茹で上がり時))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB10.09mg0.32mg
ビタミンB20.03mg0.36mg
ナイアシン0.6mg3.48mgNE
葉酸6μg80μg
パントテン酸0.48mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム390mg~1000mg
カリウム15mg833mg
カルシウム18mg221mg
マグネシウム12mg91.8mg
リン69mg381mg
0.6mg3.49mg
亜鉛0.3mg3mg
0.15mg0.24mg
マンガン0.36mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量3g5.7g~
食塩相当量0.9g~2.5g

手延そうめん:300g(そうめん・ひやむぎ1人前(茹で上がり時))あたりの脂肪酸

手延そうめんに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

手延そうめん:300g(そうめん・ひやむぎ1人前(茹で上がり時))あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

手延そうめん:そうめん・ひやむぎ1人前(茹で上がり時) 300gのカロリー「381kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング143分
  • ジョギング86分
  • 自転車54分
  • なわとび43分
  • ストレッチ171分
  • 階段上り48分
  • 掃除機122分
  • お風呂掃除113分
  • 水中ウォーキング107分
  • 水泳54分
  • エアロビクス66分
  • 山を登る68分

手延そうめんを追加してカロリー計算機へ移動する

g381kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価した手延そうめんの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]