カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

ポップコーン (Popcorn)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

ポップコーンのカロリー484kcal 100g
242kcal 50g(1袋)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンE, 鉄
ポップ種(爆裂種)のトウモロコシを原料に乾燥させ、油やバターを引いたフライパンなどで炒り、弾けさせて作る映画館でおなじみのお菓子。
バターと砂糖で味付けするキャラメルポップコーンというポップコーンから派生した手作りお菓子も人気(ただしカロリーは飛躍的に高くなる)。
カロリーが低いのがいいという人はポップコーン豆を自分で購入しレンジなどでノンオイルで作ると低カロリーなポップコーンが出来上がる。

(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(2mg)を含まない

g242kcal

追加せずトップへ

ポップコーン

ポップコーン

Popcorn

ポップコーンのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分4 (%)
廃棄率0 (%)
人気ポップコーンのカロリー
商品名
1袋の量
g
カロリー
kcal
タンパク質
g
脂質
g
炭水化物
g
食物繊維
g
フリトレー
マイクポップコーン
バターしょうゆ味
50 244 4.9 12.7 - 5.2
ローソン
おやつごろポップコーン
しお味
90 458 - - - -
無印良品 ポップコーン
チェダー&ゴーダチーズ
70 400 4.8 25.9 36.8 -
セブンプレミアム
キャラメルメープル
50 272 1.8 15.1 32.3 -
※2012年8月に調査したものです。最新データは公式HPでご確認ください

ポップコーン:1袋 50gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー242kcal536~751kcal
タンパク質5.1g (20.4kcal)15~34g
脂質11.4g (102.6kcal)13~20g
炭水化物29.8g (119.2kcal)75~105g

【PFCバランス】

ポップコーンのカロリーは50g(1袋)で242kcalのカロリー。ポップコーンは100g換算で484kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は16.53g。炭水化物が多く29.8g、脂質が11.4g、たんぱく質が5.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEと鉄の成分が高い。

ポップコーン:50g(1袋)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA7.5μg221μgRE
ビタミンE1.5mg2.2mg
ビタミンB10.07mg0.32mg
ビタミンB20.04mg0.36mg
ナイアシン1mg3.48mgNE
ビタミンB60.14mg0.35mg
葉酸11μg80μg
パントテン酸0.23mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム285mg~1000mg
カリウム150mg833mg
カルシウム3.5mg221mg
マグネシウム47.5mg91.8mg
リン145mg381mg
2.15mg3.49mg
亜鉛1.2mg3mg
0.1mg0.24mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量4.65g5.7g~
食塩相当量0.7g~2.5g

ポップコーン:50g(1袋)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和3.15g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.38g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和3.87g3g~8.3g
脂肪酸 総量10.4g
n-3系 多価不飽和0.09g
n-6系 多価不飽和3.78g
18:1 オレイン酸3350mg
18:2 n-6 リノール酸3800mg
18:3 n-3 α-リノレン酸90mg

ポップコーン:50g(1袋)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ポップコーン:1袋 50gのカロリー「242kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング91分
  • ジョギング55分
  • 自転車34分
  • なわとび28分
  • ストレッチ109分
  • 階段上り31分
  • 掃除機78分
  • お風呂掃除72分
  • 水中ウォーキング68分
  • 水泳34分
  • エアロビクス42分
  • 山を登る44分

ポップコーンを追加してカロリー計算機へ移動する

g242kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価したポップコーンのダイエット&栄養口コミ

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスやダイエット用食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]