カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

だいじょ (大薯/ためいも)

食品いも・でん粉

食品分析数値

だいじょのカロリー 109kcal 100g
218kcal 200g (1食分)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素銅, ビタミンB6
長いもなどが分類される「ヤマノイモ」とは別種。やや匂いが強く、お菓子などに使われるが、ほとんど市場には出回らない。
中が紫のものは紅芋・紅山芋と呼ばれている。もちろん白色のものもある。

<状態:生> / 別名:ダイジョ。(廃棄率)表層

g218kcal

追加せずトップへ

だいじょ

だいじょ

Yam

だいじょの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分71 (%)
廃棄率15 (%)

だいじょ:1食分 200gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー218kcal536~751kcal
タンパク質 5.2g (20.8kcal) 15~34g
脂質 0.2g (1.8kcal) 13~20g
炭水化物 50g (200kcal) 75~105g

【PFCバランス】

だいじょのカロリーは200g(1食分)で218kcalのカロリー。だいじょは100g換算で109kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は73.39g。炭水化物が多く50g、たんぱく質が5.2g、脂質が0.2gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とビタミンB6の成分が高い。

だいじょ:200g(1食分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.8mg2.2mg
ビタミンB10.2mg0.32mg
ビタミンB20.04mg0.36mg
ナイアシン0.8mg3.48mgNE
ビタミンB60.56mg0.35mg
葉酸48μg80μg
パントテン酸0.9mg1.5mg
ビオチン6μg17μg
ビタミンC34mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 40mg ~1000mg
カリウム 980mg 833mg
カルシウム 28mg 221mg
マグネシウム 36mg 91.8mg
リン 114mg 381mg
1.4mg 3.49mg
亜鉛 0.6mg 3mg
0.48mg 0.24mg
マンガン 0.06mg 1.17mg
セレン 2μg 8.3μg
モリブデン 8μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量4.4g 5.7g~
食塩相当量0.2g ~2.5g

だいじょ:200g(1食分)あたりの脂肪酸

だいじょに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

だいじょ:200g(1食分)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

だいじょ:1食分 200gのカロリー「218kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング82分
  • ジョギング49分
  • 自転車31分
  • なわとび25分
  • ストレッチ98分
  • 階段上り28分
  • 掃除機70分
  • お風呂掃除65分
  • 水中ウォーキング62分
  • 水泳31分
  • エアロビクス38分
  • 山を登る39分

だいじょを追加してカロリー計算機へ移動する

g218kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価しただいじょの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]