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和三盆糖 (和三盆)

食品砂糖・甘味

食品分析数値

和三盆糖のカロリー383kcal 100g
34kcal 9g(大さじ1)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素銅, マンガン
香川県や徳島県などで伝統的に作られている砂糖の一種。黒砂糖よりもマイルドな風味を持つ。高級和菓子の主原料に使われる。

1カップ:130g、小さじ:3g、1つまみ:0.2g / しょ糖97.4g

g34kcal

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和三盆糖

和三盆糖

Wasanbon

和三盆糖のダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分0 (%)
廃棄率0 (%)

和三盆糖:大さじ1 9gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー34kcal536~751kcal
タンパク質0.02g (0.08kcal)15~34g
脂質0g (0kcal)13~20g
炭水化物8.89g (35.56kcal)75~105g

【PFCバランス】

和三盆糖のカロリーは9g(大さじ1)で34kcalのカロリー。和三盆糖は100g換算で383kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.89g。炭水化物が多く8.89g、たんぱく質が0.02g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とマンガンの成分が高い。

和三盆糖:9g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20mg0.36mg
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸0.18μg80μg
パントテン酸0.03mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム0.09mg~1000mg
カリウム12.6mg833mg
カルシウム2.43mg221mg
マグネシウム1.53mg91.8mg
リン1.17mg381mg
0.06mg3.49mg
亜鉛0.02mg3mg
0.01mg0.24mg
マンガン0.03mg1.17mg

和三盆糖:9g(大さじ1)あたりの脂肪酸

和三盆糖に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

和三盆糖:9g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

和三盆糖:大さじ1 9gのカロリー「34kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング13分
  • ジョギング8分
  • 自転車5分
  • なわとび4分
  • ストレッチ16分
  • 階段上り5分
  • 掃除機11分
  • お風呂掃除11分
  • 水中ウォーキング10分
  • 水泳5分
  • エアロビクス6分
  • 山を登る7分

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g34kcal

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