角砂糖:1個 5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 20kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 5g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
角砂糖 (かくざとう)
角砂糖のカロリー概要
| 角砂糖のカロリー | 394kcal 100g |
|---|---|
| 20kcal 5g (1個) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | 銅, 鉄 |
グラニュー糖を固めて作る角砂糖は高カロリーだが、スケールを使わなくても1個単位でカロリー計算がしやすい砂糖。 角砂糖の作り方は、グラニュー糖に少量の水を加えプレス機で成型して乾燥させる。ハート型や花型など、かわいい角砂糖も人気。 上白糖やグラニュー糖のように料理やお菓子の材料よりも、コーヒーや紅茶などの飲み物の甘味料に使用することが多い角砂糖。
角砂糖の写真
Sugar cube
角砂糖の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 0 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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角砂糖のカロリーは5g(1個)で20kcalのカロリー。角砂糖は100g換算で394kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.3g。炭水化物が多く5gでそのうち糖質が5g、たんぱく質が0g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅と鉄の成分が多い。
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角砂糖:5g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| 鉄 | 0.01mg | 3.49mg |
 | ||
| 銅 | 0mg | 0.24mg |
| ||
角砂糖:5g(1個)あたりの脂肪酸
角砂糖に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
角砂糖:5g(1個)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「角砂糖」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 角砂糖1個 重量 3g カロリー 12kcal -
概要 角砂糖2個 重量 6g カロリー 24kcal -
概要 角砂糖3個 重量 9g カロリー 35kcal -
概要 砕いた角砂糖 -
概要 使用した角砂糖 大きさ 1.6cm×1.6cm×1.1cm
角砂糖のカロリー・栄養FAQ
- 角砂糖(1個)のカロリーは？
- 角砂糖(1個「5g」)のカロリーは20kcalです。
- 角砂糖100gあたりのカロリーは？
- 角砂糖「100g」のカロリーは394kcalです。
- 角砂糖(1個あたり)の糖質量は？
- 角砂糖(1個「5g」)の糖質の量は5gです。
角砂糖を追加してカロリー計算機へ移動する
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角砂糖のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
角砂糖:1個 5gのカロリー「20kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング8分
- ジョギング5分
- 自転車3分
- なわとび3分
- ストレッチ9分
- 階段上り3分
- 掃除機7分
- お風呂掃除6分
- 水中ウォーキング6分
- 水泳3分
- エアロビクス4分
- 山を登る4分
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