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異性化液糖 (異性化糖/果糖ぶどう糖液糖)

食品砂糖・甘味

食品分析数値

異性化液糖のカロリー276kcal 100g
58kcal 21g(大さじ1)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素鉄, リン
コーンスターチ、でん粉(じゃがいも)、さつまいもでん粉などから作られるブドウ糖と果糖でできた液糖。
ジュースや様々な食品の原料などでよく見るが異性化糖はブドウ糖果糖液糖(果糖50% 未満)、果糖ブドウ糖液糖(果糖50~90%)、高果糖液糖(果糖90%~)、砂糖混合異性化液糖などがある。

JASによる「ぶどう糖果糖液糖」、「果糖ぶどう糖液糖」及び「高果糖液糖」

g58kcal

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異性化液糖

異性化液糖

High fructose syrup

異性化液糖のダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分25 (%)
廃棄率0 (%)

異性化液糖:大さじ1 21gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー58kcal536~751kcal
タンパク質0g (0kcal)15~34g
脂質0g (0kcal)13~20g
炭水化物15.75g (63kcal)75~105g

【PFCバランス】

異性化液糖のカロリーは21g(大さじ1)で58kcalのカロリー。異性化液糖は100g換算で276kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は28.99g。炭水化物が多く15.75g、脂質が0g、たんぱく質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは鉄とリンの成分が高い。

異性化液糖:21g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

リン0.21mg381mg
0.02mg3.49mg

異性化液糖:21g(大さじ1)あたりの脂肪酸

異性化液糖に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

異性化液糖:21g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

異性化液糖:大さじ1 21gのカロリー「58kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング22分
  • ジョギング13分
  • 自転車9分
  • なわとび7分
  • ストレッチ26分
  • 階段上り8分
  • 掃除機19分
  • お風呂掃除18分
  • 水中ウォーキング17分
  • 水泳9分
  • エアロビクス10分
  • 山を登る11分

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g58kcal

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