カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

ココナッツパウダー (ココナッツの粉末)

食品豆・種実

食品分析数値

ココナッツパウダーのカロリー668kcal 100g
401kcal 60g(1カップ)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素銅, マンガン
ココナッツパウダーとは、ココナッツの胚乳部分を乾燥させたココナッツロング、又はココナッツファインを粉末状にしたもの。よくココナッツミルクパウダーと勘違いしている人も多いが、ココナッツミルクパウダーはココナッツミルクを粉末にしたものである。
ココナッツパウダーはカロリーの高い食材であるが、お菓子作りのレシピに用いられる。クッキーやケーキ、パンなどに使われることが多く、カロリーのの高いお菓子になる。

輸入品。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(87mg)を含まない

g401kcal

追加せずトップへ

ココナッツパウダー

ココナッツパウダー

Coconut powder

ココナッツパウダーのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分2 (%)
廃棄率0 (%)

ココナッツパウダー:1カップ 60gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー401kcal536~751kcal
タンパク質3.66g (14.64kcal)15~34g
脂質39.48g (355.32kcal)13~20g
炭水化物14.22g (56.88kcal)75~105g

【PFCバランス】

ココナッツパウダーのカロリーは60g(1カップ)で401kcalのカロリー。ココナッツパウダーは100g換算で668kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は11.98g。脂質が多く39.48g、炭水化物が14.22g、たんぱく質が3.66gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とマンガンの成分が高い。

ココナッツパウダー:60g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.6mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
葉酸6μg80μg
パントテン酸0.15mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム6mg~1000mg
カリウム492mg833mg
カルシウム9mg221mg
マグネシウム66mg91.8mg
リン84mg381mg
1.68mg3.49mg
亜鉛0.84mg3mg
0.48mg0.24mg
マンガン0.85mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量8.46g5.7g~

ココナッツパウダー:60g(1カップ)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和33.15g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.6g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.61g3g~8.3g
脂肪酸 総量36.41g
n-6系 多価不飽和0.61g
18:1 オレイン酸2580mg
18:2 n-6 リノール酸600mg

ココナッツパウダー:60g(1カップ)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ココナッツパウダー:1カップ 60gのカロリー「401kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング150分
  • ジョギング90分
  • 自転車57分
  • なわとび45分
  • ストレッチ180分
  • 階段上り50分
  • 掃除機129分
  • お風呂掃除119分
  • 水中ウォーキング113分
  • 水泳57分
  • エアロビクス70分
  • 山を登る72分

ココナッツパウダーを追加してカロリー計算機へ移動する

g401kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価したココナッツパウダーのダイエット&栄養口コミ

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスやダイエット用食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]