カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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バターピーナッツ (バタピー/ソルトピーナッツ)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

バターピーナッツのカロリー592kcal 100g
53kcal 9g(10粒)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, ビオチン
ピーナッツバターで炒り塩味をつけたもの。栄養成分は、重量の半分ほどが脂質で、その数値は炒っただけのピーナッツと2gほどの違いである。従ってバターのコレステロールはごくわずかで、カロリーもそれほど変わらない。不飽和脂肪酸、食物繊維、ビタミンB6、ナイアシン、パントテン酸、カリウム、マグネシウム、亜鉛、銅、マンガンが豊富。一般に甘味はつけないので料理にも使える。レシピサイトにも作り方が多数紹介されている。

別名:なんきんまめ、ピーナッツ

g53kcal

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バターピーナッツ

バターピーナッツ

Roasted and salted Peanuts

バターピーナッツのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分2 (%)
廃棄率0 (%)

バターピーナッツ:10粒 9gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー53kcal536~751kcal
タンパク質2.3g (9.2kcal)15~34g
脂質4.62g (41.58kcal)13~20g
炭水化物1.64g (6.56kcal)75~105g

【PFCバランス】

バターピーナッツのカロリーは9g(10粒)で53kcalのカロリー。バターピーナッツは100g換算で592kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は13.51g。脂質が多く4.62g、たんぱく質が2.3g、炭水化物が1.64gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビオチンの成分が高い。

バターピーナッツ:9g(10粒)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.09μg221μgRE
ビタミンE0.17mg2.2mg
ビタミンK0.09μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン1.53mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
葉酸8.82μg80μg
パントテン酸0.22mg1.5mg
ビオチン8.6μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム10.8mg~1000mg
カリウム68.4mg833mg
カルシウム4.5mg221mg
マグネシウム17.1mg91.8mg
リン34.2mg381mg
0.18mg3.49mg
亜鉛0.28mg3mg
0.06mg0.24mg
マンガン0.25mg1.17mg
ヨウ素0.09μg43.8μg
セレン0.45μg8.3μg
クロム0.09μg10μg
モリブデン6.12μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.62g5.7g~
食塩相当量0.03g~2.5g

バターピーナッツ:9g(10粒)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.89g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.04g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.36g3g~8.3g
脂肪酸 総量4.3g
n-3系 多価不飽和0g
n-6系 多価不飽和1.36g
18:1 オレイン酸1980mg
18:2 n-6 リノール酸1350mg
18:3 n-3 α-リノレン酸4.05mg

バターピーナッツ:9g(10粒)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

バターピーナッツ:10粒 9gのカロリー「53kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング20分
  • ジョギング12分
  • 自転車8分
  • なわとび6分
  • ストレッチ24分
  • 階段上り7分
  • 掃除機17分
  • お風呂掃除16分
  • 水中ウォーキング15分
  • 水泳8分
  • エアロビクス10分
  • 山を登る10分

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g53kcal

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