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スイートピクルス (ぴくるす/ピクルス)

食品野菜

食品分析数値

スイートピクルスのカロリー67kcal 100g
13kcal 20g(1個)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンK, ナトリウム
スイートピクルスとは、甘酢液に漬け込んだ漬物で砂糖の分量が多いピクルス。ヨーロッパに伝わるレシピの一つで、保存食として食べられていた。
ピクルスはきゅうりを用いた作り方が多いが、にんじんやキャベツ、トマトなど様々な食材で作ることが可能。レリッシュなどのきざんであるタイプのスイートピクルスは、タルタルソースなどに使用することができる。
ビタミンKが少々多く含まれているが、カロリーはそれほど高くない。しかし、甘酢漬けなので食べ過ぎないようにする。

市販品。酢漬けしたもの

g13kcal

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スイートピクルス

スイートピクルス

Sweet pickles

スイートピクルスのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分80 (%)
廃棄率0 (%)

スイートピクルス:1個 20gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー13kcal536~751kcal
タンパク質0.06g (0.24kcal)15~34g
脂質0.02g (0.18kcal)13~20g
炭水化物3.66g (14.64kcal)75~105g

【PFCバランス】

スイートピクルスのカロリーは20g(1個)で13kcalのカロリー。スイートピクルスは100g換算で67kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は119.4g。炭水化物が多く3.66g、たんぱく質が0.06g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとナトリウムの成分が高い。

スイートピクルス:20g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.8μg221μgRE
ビタミンE0.02mg2.2mg
ビタミンK6.4μg17μg
ビタミンB20mg0.36mg
ナイアシン0.02mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸0.4μg80μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム88mg~1000mg
カリウム3.6mg833mg
カルシウム5mg221mg
マグネシウム1.2mg91.8mg
リン3.2mg381mg
0.06mg3.49mg
亜鉛0.02mg3mg
0.01mg0.24mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.34g5.7g~
食塩相当量0.22g~2.5g

スイートピクルス:20g(1個)あたりの脂肪酸

スイートピクルスに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

スイートピクルス:20g(1個)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

スイートピクルス:1個 20gのカロリー「13kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング5分
  • ジョギング3分
  • 自転車2分
  • なわとび2分
  • ストレッチ6分
  • 階段上り2分
  • 掃除機5分
  • お風呂掃除4分
  • 水中ウォーキング4分
  • 水泳2分
  • エアロビクス3分
  • 山を登る3分

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g13kcal

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