スイートピクルス:1個 20gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 14kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.06g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.02g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 3.66g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
スイートピクルス (ぴくるす/ピクルス)
スイートピクルスのカロリー概要
| スイートピクルスのカロリー | 70kcal 100g |
|---|---|
| 14kcal 20g (1個) | |
| おすすめ度 | 4 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンK, ナトリウム |
スイートピクルスとは、甘酢液に漬け込んだ漬物で砂糖の分量が多いピクルス。ヨーロッパに伝わるレシピの一つで、保存食として食べられていた。
ピクルスはきゅうりを用いた作り方が多いが、にんじんやキャベツ、トマトなど様々な食材で作ることが可能。レリッシュなどのきざんであるタイプのスイートピクルスは、タルタルソースなどに使用できる。
ビタミンKが少々多く含まれているが、カロリーはそれほど高くない。しかし、甘酢漬けなので食べ過ぎないようにする。
酢漬けしたもの硝酸イオン： (Tr)
スイートピクルスの写真
Sweet pickles
スイートピクルスの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 80 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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スイートピクルスのカロリーは20g(1個)で14kcalのカロリー。スイートピクルスは100g換算で70kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は114.29g。炭水化物が多く3.66gでそのうち糖質が3.32g、たんぱく質が0.06g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとナトリウムの成分が多い。
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スイートピクルス:20g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.8μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.02mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 6.4μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB2 | 0mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.02mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 0.4μg | 80μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 88mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 3.6mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 5mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 1.2mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 3.2mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.06mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.02mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.34g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.22g | ～2.5g |
| ||
スイートピクルス:20g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.01g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.01g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2.2mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 3mg | |
| ||
スイートピクルス:20g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 2.2mg | |
| ||
| ロイシン | 2.6mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 3.2mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 2mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 3.2mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 2.2mg | |
| ||
| トリプトファン | 1.04mg | |
| ||
| バリン | 2.2mg | |
| ||
| ヒスチジン | 0.72mg | |
| ||
| アルギニン | 3.2mg | |
| ||
| アラニン | 2.6mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 4.4mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 17.4mg | |
| ||
| グリシン | 2.6mg | |
| ||
| プロリン | 1.04mg | |
| ||
| セリン | 3.2mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 54mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「スイートピクルス」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 スイートピクルス1個 内容量or重量 15g カロリー 11kcal
スイートピクルスのカロリー・栄養FAQ
- スイートピクルス(1個)のカロリーは？
- スイートピクルス(1個「20g」)のカロリーは14kcalです。
- スイートピクルス100gあたりのカロリーは？
- スイートピクルス「100g」のカロリーは70kcalです。
- スイートピクルス(1個あたり)の糖質量は？
- スイートピクルス(1個「20g」)の糖質の量は3.32gです。
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スイートピクルスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
スイートピクルス:1個 20gのカロリー「14kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング6分
- ジョギング4分
- 自転車2分
- なわとび2分
- ストレッチ7分
- 階段上り2分
- 掃除機5分
- お風呂掃除5分
- 水中ウォーキング4分
- 水泳2分
- エアロビクス3分
- 山を登る3分
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