紅生姜:1パック 300gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 45kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.9g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.6g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 11.7g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
紅生姜 (紅ショウガ)
紅生姜のカロリー概要
| 紅生姜のカロリー | 15kcal 100g |
|---|---|
| 45kcal 300g (1パック) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 3.5 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | ナトリウム, マンガン |
新生姜の酢漬け。梅酢に含まれる酸で赤くするのが本来の作り方だが、現在一般に流通しているのは色素で着色したもの。主な食べ方は牛丼、博多ラーメン、沖縄そばのトッピング、焼きそばや巻き寿司などのつけ合わせ、さつま揚げの具材、天ぷら。
栄養成分はしょうが甘酢漬けと異なり炭水化物が少なく低カロリー。塩分は漬物の中でも特に多く、しょうが甘酢漬けの二倍以上含んでいる。
レシピサイトではサラダ、混ぜご飯、炒め物などの料理が紹介されている。
別名： 紅しょうが原材料：ひねしょうが液汁を除いたもの硝酸イオン： 0g
紅生姜の写真
Pickled ginger
紅生姜の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 89 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
スポンサーリンク
紅生姜のカロリーは300g(1パック)で45kcalのカロリー。紅生姜は100g換算で15kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は533.33g。炭水化物が多く11.7gでそのうち糖質が5.1g、たんぱく質が0.9g、脂質が0.6gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとマンガンの成分が多い。
スポンサーリンク
紅生姜:300g(1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.3mg | 2.2mg |
 | ||
| ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.3mg | 3.48mgNE |
| ||
| 葉酸 | 3μg | 80μg |
| ||
| ビオチン | 0.6μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 6600mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 75mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 66mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 18mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 15mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.6mg | 3.49mg |
| ||
| 銅 | 0.06mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 1.23mg | 1.17mg |
| ||
| クロム | 6μg | 10μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 6.6g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 16.8g | ～2.5g |
| ||
紅生姜:300g(1パック)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.18g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.12g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.12g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.42g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.03g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.09g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 99mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 27mg | |
| ||
紅生姜:300g(1パック)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 30mg | |
| ||
| ロイシン | 45mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 23.1mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 21.9mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 60mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 45mg | |
| ||
| トリプトファン | 14.1mg | |
| ||
| バリン | 42mg | |
| ||
| ヒスチジン | 18.9mg | |
| ||
| アルギニン | 60mg | |
| ||
| アラニン | 45mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 243mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 114mg | |
| ||
| グリシン | 36mg | |
| ||
| プロリン | 26.4mg | |
| ||
| セリン | 78mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 900mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「紅生姜」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 紅生姜 重量 3g カロリー 1kcal未満 -
概要 紅生姜 重量 2g カロリー 1kcal未満 -
概要 紅生姜 重量 1g カロリー 1kcal未満
紅生姜のカロリー・栄養FAQ
- 紅生姜(1パック)のカロリーは？
- 紅生姜(1パック「300g」)のカロリーは45kcalです。
- 紅生姜100gあたりのカロリーは？
- 紅生姜「100g」のカロリーは15kcalです。
- 紅生姜(1パックあたり)の糖質量は？
- 紅生姜(1パック「300g」)の糖質の量は5.1gです。
紅生姜を追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
紅生姜のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
紅生姜:1パック 300gのカロリー「45kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング17分
- ジョギング11分
- 自転車7分
- なわとび6分
- ストレッチ21分
- 階段上り6分
- 掃除機15分
- お風呂掃除14分
- 水中ウォーキング13分
- 水泳7分
- エアロビクス8分
- 山を登る9分
ユーザが評価した紅生姜の評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
