カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

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大根糠漬け (だいこんぬか漬け)

料理おかず・加工食品

食品分析数値

大根糠漬けのカロリー30kcal 100g
2kcal 8g(1切れ)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ナトリウム, 葉酸
大根の糠漬け。冷蔵庫で漬けるための器と糠床のセットが通販で販売されている。
栄養成分は低カロリーでビタミンB1、葉酸、カリウムが豊富。
レシピサイトでは大根糠漬けを使ったサラダ、和え物、煮物などの料理の作り方が紹介されている。

根。皮つき

g2kcal

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大根糠漬け

大根糠漬け

Daikon pickles (Nukamiso-zuke)

大根糠漬けのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分87 (%)
廃棄率0 (%)
重量変化率73 (%)

大根糠漬け:1切れ 8gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー2kcal536~751kcal
タンパク質0.1g (0.4kcal)15~34g
脂質0.01g (0.09kcal)13~20g
炭水化物0.54g (2.16kcal)75~105g

【PFCバランス】

大根糠漬けのカロリーは8g(1切れ)で2kcalのカロリー。大根糠漬けは100g換算で30kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は266.67g。炭水化物が多く0.54g、たんぱく質が0.1g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムと葉酸の成分が高い。

大根糠漬け:8g(1切れ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンK0.08μg17μg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20mg0.36mg
ナイアシン0.22mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸7.84μg80μg
パントテン酸0.03mg1.5mg
ビタミンC1.2mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム120mg~1000mg
カリウム38.4mg833mg
カルシウム3.52mg221mg
マグネシウム3.2mg91.8mg
リン3.52mg381mg
0.02mg3.49mg
亜鉛0.01mg3mg
0mg0.24mg
マンガン0.01mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.14g5.7g~
食塩相当量0.3g~2.5g

大根糠漬け:8g(1切れ)あたりの脂肪酸

大根糠漬けに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

大根糠漬け:8g(1切れ)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

大根糠漬け:1切れ 8gのカロリー「2kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング1分
  • ジョギング1分
  • 自転車1分
  • なわとび1分
  • ストレッチ1分
  • 階段上り1分
  • 掃除機1分
  • お風呂掃除1分
  • 水中ウォーキング1分
  • 水泳1分
  • エアロビクス1分
  • 山を登る1分

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g2kcal

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