カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

チコリー (キクニガナ/チコリ/アンディープ)

食品野菜

食品分析数値

チコリーのカロリー16kcal 100g
16kcal 100g(1個)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素葉酸, ビタミンK
ヨーロッパが原産の野菜でベルギーチコリなどとも呼ばれている。白菜に似た形をしているがそれほど大きくはなく、大人の手の大きさくらいと考えるといいだろう。さいたまではこのチコリーをブランド野菜として販売する動きが見られる。

<状態:生> 別名:きくにがな、アンディーブ。輸入品。(*)株元及びしん。硝酸イオンTr

g16kcal

追加せずトップへ

チコリー

チコリー

Chicory

チコリーのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分94 (%)
廃棄率15 (%)

チコリー:1個 100gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー16kcal536~751kcal
タンパク質1g (4kcal)15~34g
脂質0g (0kcal)13~20g
炭水化物3.9g (15.6kcal)75~105g

【PFCバランス】

チコリーのカロリーは100g(1個)で16kcalのカロリー。チコリーは100g換算で16kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は500g。炭水化物が多く3.9g、たんぱく質が1g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは葉酸とビタミンKの成分が高い。

チコリー:100g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA1μg221μgRE
ビタミンE0.2mg2.2mg
ビタミンK8μg17μg
ビタミンB10.06mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.2mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
葉酸41μg80μg
パントテン酸0.14mg1.5mg
ビオチン1.1μg17μg
ビタミンC2mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム3mg~1000mg
カリウム170mg833mg
カルシウム24mg221mg
マグネシウム9mg91.8mg
リン25mg381mg
0.2mg3.49mg
亜鉛0.2mg3mg
0.05mg0.24mg
マンガン0.07mg1.17mg
ヨウ素1μg43.8μg
クロム1μg10μg
モリブデン1μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.1g5.7g~

チコリー:100g(1個)あたりの脂肪酸

チコリーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

チコリー:100g(1個)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

チコリー:1個 100gのカロリー「16kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング6分
  • ジョギング4分
  • 自転車3分
  • なわとび2分
  • ストレッチ8分
  • 階段上り2分
  • 掃除機6分
  • お風呂掃除5分
  • 水中ウォーキング5分
  • 水泳3分
  • エアロビクス3分
  • 山を登る3分

チコリーを追加してカロリー計算機へ移動する

g16kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価したチコリーのダイエット&栄養口コミ

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスやダイエット用食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]