カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

生唐辛子 (なまとうがらし)

生唐辛子のカロリー概要

生唐辛子のカロリー 72kcal 100g
4kcal 5g (1本)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンE, ビタミンC

生のトウガラシを乾燥させたものが、「鷹の爪」。トウガラシは低木になる果実であり、香辛料として栽培される。生唐辛子を生のまま調理する場合は、種(ワタ)の部分を取り除くと辛味が抑えられる。また、唐辛子にはシシトウなどの甘い品種が存在し、形状は似ていても辛味はない。
生唐辛子を使ったレシピにはパスタやカレーなどの食べ方がある。調理し切れなかった生唐辛子は1本ずつラップに包み冷凍保存が可能。

別名: なんばん試料: 辛味種 廃棄部位: へた

g4kcal

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生唐辛子の写真

生唐辛子

Raw Red pepper

生唐辛子の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分75 (%)
廃棄率9 (%)

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生唐辛子:1本 5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー4kcal536~751kcal
タンパク質 0.2g 15~34g
脂質 0.17g 13~20g
炭水化物 0.82g 75~105g

【PFCバランス】

生唐辛子のカロリーは5g(1本)で4kcalのカロリー。生唐辛子は100g換算で72kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は111.11g。炭水化物が多く0.82gでそのうち糖質が0.3g、たんぱく質が0.2g、脂質が0.17gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとビタミンCの成分が多い。

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生唐辛子:5g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA32μg221μgRE
ビタミンE0.45mg2.2mg
ビタミンK1.35μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.19mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
葉酸2.05μg80μg
パントテン酸0.05mg1.5mg
ビタミンC6mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.3mg ~1000mg
カリウム 38mg 833mg
カルシウム 1mg 221mg
マグネシウム 2.1mg 91.8mg
リン 3.55mg 381mg
0.1mg 3.49mg
亜鉛 0.03mg 3mg
0.01mg 0.24mg
マンガン 0.01mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.52g 5.7g~

生唐辛子:5g(1本)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.02g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.04g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.06g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.03g
18:2 n-6 リノール酸29mg
18:3 n-3 α-リノレン酸9mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.05mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.05mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.7mg

生唐辛子:5g(1本)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン6.5mg
ロイシン11mg
リシン(リジン)11mg
含硫アミノ酸6mg
芳香族アミノ酸13mg
トレオニン(スレオニン)8mg
トリプトファン2.35mg
バリン9mg
ヒスチジン3.85mg
アルギニン8mg
アラニン8.5mg
アスパラギン酸25.5mg
グルタミン酸29mg
グリシン8.5mg
プロリン6.5mg
セリン10mg
アミノ酸合計165mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

生唐辛子のカロリー・栄養FAQ

生唐辛子(1本)のカロリーは?
生唐辛子(1本「5g」)のカロリーは4kcalです。
生唐辛子100gあたりのカロリーは?
生唐辛子「100g」のカロリーは72kcalです。
生唐辛子(1本あたり)の糖質量は?
生唐辛子(1本「5g」)の糖質の量は0.3gです。

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g4kcal

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生唐辛子のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

生唐辛子:1本 5gのカロリー「4kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング2分
  • ジョギング1分
  • 自転車1分
  • なわとび1分
  • ストレッチ2分
  • 階段上り1分
  • 掃除機2分
  • お風呂掃除2分
  • 水中ウォーキング2分
  • 水泳1分
  • エアロビクス1分
  • 山を登る1分

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