カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

唐辛子 (とうがらし/鷹の爪)

唐辛子のカロリー概要

唐辛子のカロリー 270kcal 100g
14kcal 5g (10本)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンE, ビタミンB6

料理に風味や辛みを加えたり臭みを取りのぞいたりするために数本の鷹の爪を使用する程度で、とうがらしが大量に入った料理を食べるのでなければ、唐辛子の摂取によるカロリー過多になる可能性は低い。
唐辛子は生唐辛子を乾燥させた香辛料。唐辛子の仲間には、ししとうピーマンなどがあり種類も豊富にある。トウガラシの栽培・収穫時期は種類によって異なる。
唐辛子はカプサイシンが含まれた刺激の強い食材。乾燥唐辛子は乾燥剤とともに瓶に詰め、冷暗所に置いておくと長保存が可能。

別名: なんばん、赤とうがらし、たかのつめ試料: 辛味種 へたを除いたもの廃棄率: へたつきの場合 10%

g14kcal

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唐辛子の写真

唐辛子

Red pepper

唐辛子の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分9 (%)
廃棄率0 (%)

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唐辛子:10本 5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー14kcal536~751kcal
タンパク質 0.74g 15~34g
脂質 0.6g 13~20g
炭水化物 2.92g 75~105g

【PFCバランス】

唐辛子のカロリーは5g(10本)で14kcalのカロリー。唐辛子は100g換算で270kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は29.63g。炭水化物が多く2.92gでそのうち糖質が0.6g、たんぱく質が0.74g、脂質が0.6gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとビタミンB6の成分が多い。

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唐辛子:5g(10本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA75μg221μgRE
ビタミンE1.5mg2.2mg
ビタミンK2.9μg17μg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.07mg0.36mg
ナイアシン0.7mg3.48mgNE
ビタミンB60.19mg0.35mg
葉酸1.5μg80μg
パントテン酸0.18mg1.5mg
ビタミンC0.05mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.85mg ~1000mg
カリウム 140mg 833mg
カルシウム 3.7mg 221mg
マグネシウム 9.5mg 91.8mg
リン 13mg 381mg
0.34mg 3.49mg
亜鉛 0.08mg 3mg
0.04mg 0.24mg
マンガン 0.05mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.32g 5.7g~

唐辛子:5g(10本)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.07g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.01g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.14g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.21g
n-3系 多価不飽和0.03g
n-6系 多価不飽和0.1g
18:2 n-6 リノール酸100mg
18:3 n-3 α-リノレン酸31.5mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.15mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.25mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸2.5mg

唐辛子:5g(10本)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン24.5mg
ロイシン41.5mg
リシン(リジン)42mg
含硫アミノ酸23.5mg
芳香族アミノ酸48.5mg
トレオニン(スレオニン)30.5mg
トリプトファン9mg
バリン33.5mg
ヒスチジン14.5mg
アルギニン30mg
アラニン32mg
アスパラギン酸95mg
グルタミン酸110mg
グリシン31.5mg
プロリン24.5mg
セリン37.5mg
アミノ酸合計650mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「唐辛子」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 唐辛子 1
    概要 輪切り唐辛子
    重量 1g
    カロリー 3kcal
  • 唐辛子 2
    概要 輪切り唐辛子
    重量 2g
    カロリー 6kcal
  • 唐辛子 3
    概要 輪切り唐辛子
    重量 3g
    カロリー 9kcal
  • 唐辛子 4
    概要 輪切り唐辛子
    重量 20g
    カロリー 54kcal

唐辛子のカロリー・栄養FAQ

唐辛子(10本)のカロリーは?
唐辛子(10本「5g」)のカロリーは14kcalです。
唐辛子100gあたりのカロリーは?
唐辛子「100g」のカロリーは270kcalです。
唐辛子(10本あたり)の糖質量は?
唐辛子(10本「5g」)の糖質の量は0.6gです。

唐辛子を追加してカロリー計算機へ移動する

g14kcal

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唐辛子のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

唐辛子:10本 5gのカロリー「14kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング6分
  • ジョギング4分
  • 自転車2分
  • なわとび2分
  • ストレッチ7分
  • 階段上り2分
  • 掃除機5分
  • お風呂掃除5分
  • 水中ウォーキング4分
  • 水泳2分
  • エアロビクス3分
  • 山を登る3分

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