カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

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梅びしお (調味練り梅)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

梅びしおのカロリー200kcal 100g
80kcal 40g(チューブ小)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ナトリウム, 鉄
梅びしおとは、裏ごしした梅肉に砂糖またはハチミツみりんを加えた練り梅である。調味料として用いられ、肉や魚料理などのレシピに添えるソースとして使われる。
裏ごしした梅肉の30~50%の砂糖が使われており、砂糖の量が多ければ多いほどカロリーも上がる。もし手作りするのであれば、砂糖の量を控えるとダイエット中でも活用することができる。

g80kcal

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梅びしお

梅びしお

Umebishio

梅びしおのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分42 (%)
廃棄率0 (%)

梅びしお:チューブ小 40gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー80kcal536~751kcal
タンパク質0.28g (1.12kcal)15~34g
脂質0.2g (1.8kcal)13~20g
炭水化物19.24g (76.96kcal)75~105g

【PFCバランス】

梅びしおのカロリーは40g(チューブ小)で80kcalのカロリー。梅びしおは100g換算で200kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は40g。炭水化物が多く19.24g、たんぱく質が0.28g、脂質が0.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムと鉄の成分が高い。

梅びしお:40g(チューブ小)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.04mg2.2mg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.08mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム1240mg~1000mg
カリウム76mg833mg
カルシウム10.8mg221mg
マグネシウム4.4mg91.8mg
リン7.6mg381mg
2.8mg3.49mg
0.02mg0.24mg
マンガン0.04mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.52g5.7g~
食塩相当量3.16g~2.5g

梅びしお:40g(チューブ小)あたりの脂肪酸

梅びしおに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

梅びしお:40g(チューブ小)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

梅びしお:チューブ小 40gのカロリー「80kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング30分
  • ジョギング18分
  • 自転車12分
  • なわとび9分
  • ストレッチ36分
  • 階段上り10分
  • 掃除機26分
  • お風呂掃除24分
  • 水中ウォーキング23分
  • 水泳12分
  • エアロビクス14分
  • 山を登る15分

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