梅ジュース:100ml 100gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 49kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 12.3g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
梅ジュース (うめジュース)
梅ジュースのカロリー概要
| 梅ジュースのカロリー | 49kcal 100g |
|---|---|
| 49kcal 100g (100ml) | |
| おすすめ度 | 3.5 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | 鉄, ビタミンE |
梅から作るジュース。利用する梅は小粒種・中粒種・大粒種と分かれている。
梅ジュースを手作りするには粒の揃った青梅、または完熟した黄色い梅を用意する。ただし、完熟梅で作る場合は発酵が進みやすく、カビが発生しやすいデメリットがある。また作り方によってハチミツで漬けるという方法もあるが、こちらもカビができやすい。
できた梅ジュースはゼリーなどのレシピにも活用でき、保存するときは冷蔵庫にしまうと良い。長期保存したい場合は鍋で沸騰させてから、冷まして冷暗所に置いておく方法もある。
梅ジュースの写真
Japanese apricot juice
梅ジュースの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 88 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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梅ジュースのカロリーは100g(100ml)で49kcalのカロリー。梅ジュースは100g換算で49kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は163.27g。炭水化物が多く12.3gでそのうち糖質が12.2g、たんぱく質が0g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは鉄とビタミンEの成分が多い。
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梅ジュース:100g(100ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.1mg | 2.2mg |
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| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 35mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 30mg | 833mg |
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| カルシウム | 1mg | 221mg |
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| マグネシウム | 2mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 2mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.2mg | 3.49mg |
| ||
| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.01mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.1g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.1g | ～2.5g |
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梅ジュース:100g(100ml)あたりの脂肪酸
梅ジュースに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
梅ジュース:100g(100ml)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
梅ジュースのカロリー・栄養FAQ
- 梅ジュース(100ml)のカロリーは？
- 梅ジュース(100ml「100g」)のカロリーは49kcalです。
- 梅ジュース100gあたりのカロリーは？
- 梅ジュース「100g」のカロリーは49kcalです。
- 梅ジュース(100mlあたり)の糖質量は？
- 梅ジュース(100ml「100g」)の糖質の量は12.2gです。
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梅ジュースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
梅ジュース:100ml 100gのカロリー「49kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング19分
- ジョギング11分
- 自転車7分
- なわとび6分
- ストレッチ22分
- 階段上り7分
- 掃除機16分
- お風呂掃除15分
- 水中ウォーキング14分
- 水泳7分
- エアロビクス9分
- 山を登る9分
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