カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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バレンシアオレンジジュース (オレンジジュース)

食品飲料・酒

食品分析数値

バレンシアオレンジジュースのカロリー42kcal 100g
219kcal 522g(500ml)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, 葉酸
バレンシアオレンジで作ったストレートジュース。バレンシアオレンジは国内でも栽培されているが、ジュースに加工されるのはアメリカから輸入されたものが多い。
カロリーは500ml(522g)あたり219kcalと高い。葉酸などの栄養素が含まれ、中でも抗酸化作用に注目されるビタミンCの含有量が高い。

<果汁100%> 国産品を含む

g219kcal

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バレンシアオレンジジュース

バレンシアオレンジジュース

Valencia orange juice

バレンシアオレンジジュースのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分87 (%)
廃棄率0 (%)

バレンシアオレンジジュース:500ml 522gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー219kcal536~751kcal
タンパク質4.18g (16.72kcal)15~34g
脂質0g (0kcal)13~20g
炭水化物57.42g (229.68kcal)75~105g

【PFCバランス】

バレンシアオレンジジュースのカロリーは522g(500ml)で219kcalのカロリー。バレンシアオレンジジュースは100g換算で42kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は190.48g。炭水化物が多く57.42g、たんぱく質が4.18g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が高い。

バレンシアオレンジジュース:522g(500ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA15.66μg221μgRE
ビタミンE1.04mg2.2mg
ビタミンB10.37mg0.32mg
ビタミンB20.05mg0.36mg
ナイアシン1.04mg3.48mgNE
ビタミンB60.31mg0.35mg
葉酸130.5μg80μg
パントテン酸0.73mg1.5mg
ビタミンC114.84mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム5.22mg~1000mg
カリウム939.6mg833mg
カルシウム46.98mg221mg
マグネシウム52.2mg91.8mg
リン104.4mg381mg
0.52mg3.49mg
0.21mg0.24mg
マンガン0.1mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.57g5.7g~

バレンシアオレンジジュース:522g(500ml)あたりの脂肪酸

バレンシアオレンジジュースに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

バレンシアオレンジジュース:522g(500ml)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

バレンシアオレンジジュース:500ml 522gのカロリー「219kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング82分
  • ジョギング50分
  • 自転車31分
  • なわとび25分
  • ストレッチ99分
  • 階段上り28分
  • 掃除機71分
  • お風呂掃除65分
  • 水中ウォーキング62分
  • 水泳31分
  • エアロビクス38分
  • 山を登る39分

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g219kcal

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