カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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グアバジュース (グァバジュース)

食品飲料・酒

食品分析数値

グアバジュースのカロリー51kcal 100g
51kcal 100g(100ml)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, マグネシウム
グアバジュースはグアバの実で造るフルーツジュースである。ハワイアンサンなどの缶ジュースが人気。
グアバとは、アメリカの熱帯地域に生育する低木のこと。別名バンジロウ、または番石榴と呼ばれ、この木に成る果実をジュースなどに加工する。
グアバジュースのカロリーは100ml(100g)あたり51kcal、栄養素にはビタミンCやマグネシウムなどが目立つ。
また、グアバはアルコールとの相性も良い。飲料メーカーのサントリーからはグアバを使ったリキュールが発売されており、カクテルを楽しむこともできる。

<果汁10%> (ビタミンC)酸化防止用として添加品あり

g51kcal

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グアバジュース

グアバジュース

Guava juice

グアバジュースのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分87 (%)
廃棄率0 (%)

グアバジュース:100ml 100gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー51kcal536~751kcal
タンパク質0.1g (0.4kcal)15~34g
脂質0.1g (0.9kcal)13~20g
炭水化物12.3g (49.2kcal)75~105g

【PFCバランス】

グアバジュースのカロリーは100g(100ml)で51kcalのカロリー。グアバジュースは100g換算で51kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は156.86g。炭水化物が多く12.3g、脂質が0.1g、たんぱく質が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとマグネシウムの成分が高い。

グアバジュース:100g(100ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA1μg221μgRE
ナイアシン0.1mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸3μg80μg
ビタミンC9mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム7mg~1000mg
カリウム28mg833mg
カルシウム3mg221mg
マグネシウム20mg91.8mg
リン2mg381mg
0.1mg3.49mg
0.01mg0.24mg
マンガン0.02mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.2g5.7g~

グアバジュース:100g(100ml)あたりの脂肪酸

グアバジュースに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

グアバジュース:100g(100ml)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

グアバジュース:100ml 100gのカロリー「51kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング20分
  • ジョギング12分
  • 自転車8分
  • なわとび6分
  • ストレッチ23分
  • 階段上り7分
  • 掃除機17分
  • お風呂掃除16分
  • 水中ウォーキング15分
  • 水泳8分
  • エアロビクス9分
  • 山を登る10分

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g51kcal

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