カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

グズベリー (丸すぐり/セイヨウスグリ)

グズベリーのカロリー概要

グズベリーのカロリー 51kcal 100g
4kcal 7g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンC, 葉酸

グズベリーとは、「西洋スグリ」や「グーズベリー」とも呼ばれるフルーツであり、国内では北海道や東北地方などで栽培されている。カシス(クロスグリ)の仲間でもある。
透明感のある緑色(黄緑色)をしているが、熟すと紫色になる。
甘みと酸味がバランス良く、生食にも適しているが、ジャムやコンポート、パイなどのレシピにも適している。生のグズベリーは流通が少なく、ジャムなどの加工品として販売されていることが多い。

別名: グズベリー、西洋すぐり、まるすぐり、おおすぐり廃棄部位: 両端

g4kcal

追加せずトップへ

グズベリーの写真

グズベリー

Gooseberry

グズベリーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分85 (%)
廃棄率1 (%)

スポンサーリンク

グズベリー:1個 7gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー4kcal536~751kcal
タンパク質 0.07g 15~34g
脂質 0.01g 13~20g
炭水化物 0.92g 75~105g

【PFCバランス】

グズベリーのカロリーは7g(1個)で4kcalのカロリー。グズベリーは100g換算で51kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は156.86g。炭水化物が多く0.92gでそのうち糖質が0.74g、たんぱく質が0.07g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が多い。

スポンサーリンク

グズベリー:7g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.7μg221μgRE
ビタミンE0.07mg2.2mg
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20mg0.36mg
ナイアシン0.01mg3.48mgNE
ビタミンB60mg0.35mg
葉酸3.29μg80μg
パントテン酸0.03mg1.5mg
ビタミンC1.54mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.07mg ~1000mg
カリウム 14mg 833mg
カルシウム 0.98mg 221mg
マグネシウム 0.7mg 91.8mg
リン 1.68mg 381mg
0.09mg 3.49mg
亜鉛 0.01mg 3mg
0mg 0.24mg
マンガン 0.01mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.18g 5.7g~

グズベリー:7g(1個)あたりの脂肪酸

グズベリーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

グズベリー:7g(1個)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

グズベリーのカロリー・栄養FAQ

グズベリー(1個)のカロリーは?
グズベリー(1個「7g」)のカロリーは4kcalです。
グズベリー100gあたりのカロリーは?
グズベリー「100g」のカロリーは51kcalです。
グズベリー(1個あたり)の糖質量は?
グズベリー(1個「7g」)の糖質の量は0.74gです。

グズベリーを追加してカロリー計算機へ移動する

g4kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

グズベリーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

グズベリー:1個 7gのカロリー「4kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング2分
  • ジョギング1分
  • 自転車1分
  • なわとび1分
  • ストレッチ2分
  • 階段上り1分
  • 掃除機2分
  • お風呂掃除2分
  • 水中ウォーキング2分
  • 水泳1分
  • エアロビクス1分
  • 山を登る1分

グズベリーのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したグズベリーの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク