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グレープフルーツジュース (グレープフルーツドリンク)

グレープフルーツジュースのカロリー概要

グレープフルーツジュースのカロリー 44kcal 100g
91kcal 206g (コップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンC, カリウム

ほろ苦さと酸味が特徴のグレープフルーツジュースは、冷やしてそのまま飲む、カクテルや炭酸に割る、ゼリーやシャーベットといったスイーツの他、ソースやスムージーの材料に使うなど、数多くのレシピに活用できる。

(100 g:97mL、100 mL:103g)

g91kcal

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グレープフルーツジュースの写真

グレープフルーツジュース

Grapefruit juice

グレープフルーツジュースの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分89 (%)
廃棄率0 (%)
フルーツジュース100mlに含まれるビタミン
食品名
ビタミンA
μg
ビタミンB1
mg
ビタミンB2
mg
ビタミンB6
mg
ビタミンE
mg
ビタミンC
mg
オレンジジュース 35 0.06 0.01 0.03 0.2 29
バレンシアオレンジジュース 3 0.07 0.01 0.06 0.2 22
グァバジュース 1 0 0 0.01 - 9
グレープフルーツジュース 0 0.04 0.01 0.03 0.2 38
シークワーサージュース 1 0 0 0 0.1 2
パイナップルジュース 1 0.04 0.01 0.07 - 6
ぶどうジュース - 0.02 0.01 0.05 - -
桃ジュース - - 0.01 - 0.4 2
リンゴジュース 0 0.01 0.01 0.03 0.1 3

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グレープフルーツジュース:コップ1杯 206gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー91kcal536~751kcal
タンパク質 1.24g 15~34g
脂質 0.21g 13~20g
炭水化物 21.22g 75~105g

【PFCバランス】

グレープフルーツジュースのカロリーは206g(コップ1杯)で91kcalのカロリー。グレープフルーツジュースは100g換算で44kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は181.82g。炭水化物が多く21.22gでそのうち糖質が21.01g、たんぱく質が1.24g、脂質が0.21gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとカリウムの成分が多い。

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グレープフルーツジュース:206g(コップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.41mg2.2mg
ビタミンB10.08mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.41mg3.48mgNE
ビタミンB60.06mg0.35mg
葉酸22.66μg80μg
パントテン酸0.47mg1.5mg
ビタミンC78.28mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2.06mg ~1000mg
カリウム 370.8mg 833mg
カルシウム 18.54mg 221mg
マグネシウム 18.54mg 91.8mg
リン 24.72mg 381mg
0.21mg 3.49mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.02mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.21g 5.7g~

グレープフルーツジュース:206g(コップ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.02g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.02g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.06g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.1g
n-3系 多価不飽和0.02g
n-6系 多価不飽和0.04g
18:2 n-6 リノール酸43.26mg
18:3 n-3 α-リノレン酸12.36mg

グレープフルーツジュース:206g(コップ1杯)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「グレープフルーツジュース」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • グレープフルーツジュースの撮影に使用したグラス
    概要 グレープフルーツジュースの撮影に使用したグラス 左から各グラス最大容量(満杯)390ml・360ml・240ml・225ml・285ml
  • 各グラスに注いだ200gのグレープフルーツジュース
    概要 各グラスに注いだ200gのグレープフルーツジュース
  • グレープフルーツジュース 338g
    概要 390mlのジョッキ1杯分のグレープフルーツジュース
    重量 338g
    カロリー 149kcal
  • 横から見た390mlのグレープフルーツジュース
    概要 横から見た390mlのジョッキ1杯分のグレープフルーツジュース
  • グレープフルーツジュース 268g
    概要 360mlのグラス1杯分のグレープフルーツジュース
    重量 268g
    カロリー 118kcal
  • 横から見た360mlのグレープフルーツジュース
    概要 横から見た360mlのグラス1杯分のグレープフルーツジュース
  • グレープフルーツジュース 180g
    概要 240mlのグラス1杯分のグレープフルーツジュース
    重量 180g
    カロリー 80kcal
  • 横から見た240mlのグレープフルーツジュース
    概要 横から見た240mlのグラス1杯分のグレープフルーツジュース
  • グレープフルーツジュース 134g
    概要 225mlのグラス1杯分のグレープフルーツジュース
    重量 134g
    カロリー 59kcal
  • 横から見た225mlのグレープフルーツジュース
    概要 横から見た225mlのグラス1杯分のグレープフルーツジュース
  • グレープフルーツジュース 200g
    概要 285mlのカップ1杯分のグレープフルーツジュース
    重量 200g
    カロリー 88kcal
  • 横から見た285mlのグレープフルーツジュース
    概要 横から見た285mlのカップ1杯分のグレープフルーツジュース

グレープフルーツジュースのカロリー・栄養FAQ

グレープフルーツジュース(コップ1杯)のカロリーは?
グレープフルーツジュース(コップ1杯「206g」)のカロリーは91kcalです。
グレープフルーツジュース100gあたりのカロリーは?
グレープフルーツジュース「100g」のカロリーは44kcalです。
グレープフルーツジュース(コップ1杯あたり)の糖質量は?
グレープフルーツジュース(コップ1杯「206g」)の糖質の量は21.01gです。

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g91kcal

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グレープフルーツジュースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

グレープフルーツジュース:コップ1杯 206gのカロリー「91kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング34分
  • ジョギング21分
  • 自転車13分
  • なわとび11分
  • ストレッチ41分
  • 階段上り12分
  • 掃除機30分
  • お風呂掃除27分
  • 水中ウォーキング26分
  • 水泳13分
  • エアロビクス16分
  • 山を登る17分

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