さくらんぼ缶詰:1缶に含まれる果実255gの可食部 217gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 152kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 1.3g | 15~34g |
脂質 | 0.22g | 13~20g |
炭水化物 | 38.19g | 75~105g |
さくらんぼ缶詰のカロリー | 70kcal 100g |
---|---|
152kcal 217g (1缶に含まれる果実255gの可食部) | |
おすすめ度 | 3.5 |
腹持ち | 1.5 |
栄養 | 4 |
豊富な栄養素 | 銅, ビタミンE |
サクランボはスイートチェリーとサワーチェリーに大別され、缶詰に使用される品種はサワーチェリーが多い。スイートチェリーは加工にも生食にも適し、さくらんぼのタルトやチェリーパイ等のスイーツに活用されている。とても甘いヘビーシロップに漬けた、さくらんぼの缶詰の果肉はカロリーが高い。
別名: おうとう、スイートチェリー試料: ヘビーシラップ漬液汁を除いたもの内容総量に対する果肉分: 50 %廃棄部位: 核及び果柄ビタミンC: 酸化防止用として添加品あり
Canned cherry
カロリー | |
おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養 | |
水分 | 82 (%) |
廃棄率 | 15 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 152kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 1.3g | 15~34g |
脂質 | 0.22g | 13~20g |
炭水化物 | 38.19g | 75~105g |
さくらんぼ缶詰のカロリーは217g(1缶に含まれる果実255gの可食部)で152kcalのカロリー。さくらんぼ缶詰は100g換算で70kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は114.29g。炭水化物が多く38.19gでそのうち糖質が36.02g、たんぱく質が1.3g、脂質が0.22gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とビタミンEの成分が多い。
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さくらんぼ缶詰:217g(1缶に含まれる果実255gの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 6.51μg | 221μgRE |
ビタミンE | 1.09mg | 2.2mg |
ビタミンK | 2.17μg | 17μg |
ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
ナイアシン | 0.22mg | 3.48mgNE |
ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
葉酸 | 26.04μg | 80μg |
ビタミンC | 15.19mg | 33mg |
ナトリウム | 6.51mg | ~1000mg |
カリウム | 217mg | 833mg |
カルシウム | 21.7mg | 221mg |
マグネシウム | 10.85mg | 91.8mg |
リン | 26.04mg | 381mg |
鉄 | 0.87mg | 3.49mg |
亜鉛 | 1.09mg | 3mg |
銅 | 0.13mg | 0.24mg |
マンガン | 0.17mg | 1.17mg |
食物繊維 総量 | 2.17g | 5.7g~ |
さくらんぼ缶詰:217g(1缶に含まれる果実255gの可食部)あたりの脂肪酸
脂肪酸 飽和 | 0.04g | 3g~4.7g |
脂肪酸 一価不飽和 | 0.04g | ~6.2g |
脂肪酸 多価不飽和 | 0.07g | 3g~8.3g |
脂肪酸 総量 | 0.15g | |
n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
n-6系 多価不飽和 | 0.02g | |
18:2 n-6 リノール酸 | 28.21mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 26.04mg | |
さくらんぼ缶詰:217g(1缶に含まれる果実255gの可食部)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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さくらんぼ缶詰:1缶に含まれる果実255gの可食部 217gのカロリー「152kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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