カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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サクランボ缶詰め (さくらんぼの缶詰)

食品果物

食品分析数値

サクランボ缶詰めのカロリー74kcal 100g
134kcal 181g(1缶(果肉のみ))
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素銅, ビタミンE
さくらんぼはスイートチェリーとサワーチェリーに大別され、缶詰に使用される品種はサワーチェリーが多い。スイートチェリーは加工にも生食にも適し、タルトやスイーツなどに活用されている。ヘビーシラップ漬けのため、食べ過ぎるとカロリーは過剰になる。ダイエット中の摂取量には気を付けておきたい。

サクランボの缶詰425g(一缶)に含まれている果実の割合は50%では213g。213gのうち、種子などの廃棄率15%程度を除くと可食部は181gとなる。 / 別名:おうとう、スイートチェリー。ヘビーシラップ漬。液汁を除いたもの。内容総量に対する果肉分50%。(廃棄率)種子及び果柄。(ビタミンC)酸化防止用として添加品あり

g134kcal

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サクランボ缶詰め

サクランボ缶詰め

Canned cherry

サクランボ缶詰めのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分81 (%)
廃棄率15 (%)

サクランボ缶詰め:1缶(果肉のみ) 181gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー134kcal536~751kcal
タンパク質1.09g (4.36kcal)15~34g
脂質0.18g (1.62kcal)13~20g
炭水化物31.86g (127.44kcal)75~105g

【PFCバランス】

サクランボ缶詰めのカロリーは181g(1缶(果肉のみ))で134kcalのカロリー。サクランボ缶詰めは100g換算で74kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は108.11g。炭水化物が多く31.86g、たんぱく質が1.09g、脂質が0.18gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とビタミンEの成分が高い。

サクランボ缶詰め:181g(1缶(果肉のみ))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA5.43μg221μgRE
ビタミンE0.91mg2.2mg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.18mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸21.72μg80μg
ビタミンC12.67mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム5.43mg~1000mg
カリウム181mg833mg
カルシウム18.1mg221mg
マグネシウム9.05mg91.8mg
リン21.72mg381mg
0.72mg3.49mg
亜鉛0.91mg3mg
0.11mg0.24mg
マンガン0.14mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.81g5.7g~

サクランボ缶詰め:181g(1缶(果肉のみ))あたりの脂肪酸

サクランボ缶詰めに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

サクランボ缶詰め:181g(1缶(果肉のみ))あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

サクランボ缶詰め:1缶(果肉のみ) 181gのカロリー「134kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング51分
  • ジョギング31分
  • 自転車19分
  • なわとび16分
  • ストレッチ61分
  • 階段上り17分
  • 掃除機43分
  • お風呂掃除40分
  • 水中ウォーキング38分
  • 水泳19分
  • エアロビクス24分
  • 山を登る24分

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g134kcal

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