カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

シークワーサー (シイクワシャー/シークヮーサー/シークアーサー果汁)

食品果物

食品分析数値

シークワーサーのカロリー25kcal 100g
1kcal 4g(果汁小さじ1(1個分))
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, ビタミンB1
サークワーサーの果汁のみ。シークワーサーという名前は、沖縄の方言のシー(酸っぱい)とクワーサー(食べさせる)から成る。旬の時期は9~10月頃である。果皮が緑色の熟していないものは酸味が強く生食には向かないが、黄色く色づいて熟したものは甘みが増して生食できるものもある。沖縄では有名なシークワーサーはビタミンCの成分が多く、レモンライムゆずすだちなどの柑橘系果物と栄養価が似ている。柑橘類に特徴的な栄養のクエン酸も豊富で疲れたときなどに効能を発揮できるだろう。
シークワーサーは主にシークワーサージュースやゼリー、ポン酢、カクテルなどに加工されている。

一個20gの柚子から取れる柚子果汁の分量は廃棄率80%で4g(小さじ1)程度。 / 別名:ひらみレモン。全果に対する果汁分20%

g1kcal

追加せずトップへ

シークワーサー

シークワーサー

Shikuwasa

シークワーサーのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分90 (%)
廃棄率0 (%)

シークワーサー:果汁小さじ1(1個分) 4gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー1kcal536~751kcal
タンパク質0.03g (0.12kcal)15~34g
脂質0g (0kcal)13~20g
炭水化物0.32g (1.28kcal)75~105g

【PFCバランス】

シークワーサーのカロリーは4g(果汁小さじ1(1個分))で1kcalのカロリー。シークワーサーは100g換算で25kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は320g。炭水化物が多く0.32g、たんぱく質が0.03g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンB1の成分が高い。

シークワーサー:4g(果汁小さじ1(1個分))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.28μg221μgRE
ビタミンE0.02mg2.2mg
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20mg0.36mg
ナイアシン0.01mg3.48mgNE
ビタミンB60mg0.35mg
葉酸0.28μg80μg
パントテン酸0mg1.5mg
ビタミンC0.44mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム0.08mg~1000mg
カリウム7.2mg833mg
カルシウム0.68mg221mg
マグネシウム0.6mg91.8mg
リン0.32mg381mg
0mg3.49mg
亜鉛0mg3mg
0mg0.24mg
マンガン0mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.01g5.7g~

シークワーサー:4g(果汁小さじ1(1個分))あたりの脂肪酸

シークワーサーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

シークワーサー:4g(果汁小さじ1(1個分))あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

シークワーサー:果汁小さじ1(1個分) 4gのカロリー「1kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング1分
  • ジョギング1分
  • 自転車1分
  • なわとび1分
  • ストレッチ1分
  • 階段上り1分
  • 掃除機1分
  • お風呂掃除1分
  • 水中ウォーキング1分
  • 水泳1分
  • エアロビクス1分
  • 山を登る1分

シークワーサーを追加してカロリー計算機へ移動する

g1kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価したシークワーサーのダイエット&栄養口コミ

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスやダイエット用食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]