夏みかん:1個300gの可食部 165gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 69kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.49g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.17g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 16.5g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
夏みかん (夏柑/夏橙)
夏みかんのカロリー概要
| 夏みかんのカロリー | 42kcal 100g |
|---|---|
| 69kcal 165g (1個300gの可食部) | |
| おすすめ度 | 4.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 4 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, 葉酸 |
伊予柑よりもグラム数あたりのカロリーと糖質の量が少ない夏みかんは、ビタミンC・ビタミンB1・ビタミンB6・ビタミンE・パントテン酸・葉酸・ナイアシン・カリウム・マグネシウム・銅などの栄養素を含む、八朔（はっさく）や温州ミカンと同じ柑橘類。 夏みかんゼリーやマーマレードなど、生食する以外の夏みかんレシピも人気。 甘夏も夏みかんの仲間ではあるが枝変わり種。
別名： なつだいだいなつかん、あまなつみかんを含む廃棄部位： 果皮、じょうのう膜及び種子
夏みかんの写真
Natsumikan
夏みかんの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 89 (%) |
| 廃棄率 | 45 (%) |
スポンサーリンク
夏みかんのカロリーは165g(1個300gの可食部)で69kcalのカロリー。夏みかんは100g換算で42kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は190.48g。炭水化物が多く16.5gでそのうち糖質が14.52g、たんぱく質が1.49g、脂質が0.17gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が多い。
スポンサーリンク
夏みかん:165g(1個300gの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 11.55μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.5mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.13mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.05mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.66mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.08mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 41.25μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.48mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 62.7mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1.65mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 313.5mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 26.4mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 16.5mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 34.65mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.33mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.17mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.08mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.07mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.98g | 5.7g～ |
| ||
夏みかん:165g(1個300gの可食部)あたりの脂肪酸
夏みかんに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
夏みかん:165g(1個300gの可食部)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 26.4mg | |
| ||
| ロイシン | 46.2mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 49.5mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 23.1mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 42.9mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 29.7mg | |
| ||
| トリプトファン | 7.59mg | |
| ||
| バリン | 36.3mg | |
| ||
| ヒスチジン | 18.15mg | |
| ||
| アルギニン | 82.5mg | |
| ||
| アラニン | 47.85mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 297mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 117.15mg | |
| ||
| グリシン | 31.35mg | |
| ||
| プロリン | 113.85mg | |
| ||
| セリン | 47.85mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1006.5mg | |
| ||
| アンモニア | 41.25mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
夏みかんのカロリー・栄養FAQ
- 夏みかん(1個300gの可食部)のカロリーは？
- 夏みかん(1個300gの可食部「165g」)のカロリーは69kcalです。
- 夏みかん100gあたりのカロリーは？
- 夏みかん「100g」のカロリーは42kcalです。
- 夏みかん(1個300gの可食部あたり)の糖質量は？
- 夏みかん(1個300gの可食部「165g」)の糖質の量は14.52gです。
夏みかんを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
夏みかんのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
夏みかん:1個300gの可食部 165gのカロリー「69kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング26分
- ジョギング16分
- 自転車10分
- なわとび8分
- ストレッチ31分
- 階段上り9分
- 掃除機23分
- お風呂掃除21分
- 水中ウォーキング20分
- 水泳10分
- エアロビクス12分
- 山を登る13分
ユーザが評価した夏みかんの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
