カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

リンゴジュース (林檎ジュース)

食品飲料・酒

食品分析数値

リンゴジュースのカロリー44kcal 100g
46kcal 105g(100ml)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素パントテン酸, 銅
りんごで作る果汁100%のストレートジュース。青森県の特産品。
ゼリーやカクテルなどのレシピに活用され、作り方にはジューサーやミキサーを用いると便利である。
カロリーは100ml(105g)あたり46kcal。りんごジュースの原料であるリンゴは栄養素に含まれる食物繊維が便秘に良いとされるが、りんごジュースには微量程度の食物繊維しか含まれていない。

(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(Tr)を含まない

g46kcal

追加せずトップへ

リンゴジュース

リンゴジュース

Apple juice

リンゴジュースのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分87 (%)
廃棄率0 (%)

リンゴジュース:100ml 105gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー46kcal536~751kcal
タンパク質0.21g (0.84kcal)15~34g
脂質0.11g (0.99kcal)13~20g
炭水化物12.39g (49.56kcal)75~105g

【PFCバランス】

リンゴジュースのカロリーは105g(100ml)で46kcalのカロリー。リンゴジュースは100g換算で44kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は181.82g。炭水化物が多く12.39g、たんぱく質が0.21g、脂質が0.11gとなっており、ビタミン・ミネラルではパントテン酸と銅の成分が高い。

リンゴジュース:105g(100ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.11mg2.2mg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.11mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
葉酸3.15μg80μg
パントテン酸0.22mg1.5mg
ビオチン0.53μg17μg
ビタミンC3.15mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム3.15mg~1000mg
カリウム80.85mg833mg
カルシウム2.1mg221mg
マグネシウム3.15mg91.8mg
リン6.3mg381mg
0.42mg3.49mg
0.03mg0.24mg
マンガン0.03mg1.17mg
クロム1.05μg10μg

リンゴジュース:105g(100ml)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.01g3g~4.7g
脂肪酸 多価不飽和0.02g3g~8.3g
脂肪酸 総量0.03g
n-6系 多価不飽和0.02g
18:1 オレイン酸1.05mg
18:2 n-6 リノール酸19.95mg
18:3 n-3 α-リノレン酸1.05mg

リンゴジュース:105g(100ml)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

リンゴジュース:100ml 105gのカロリー「46kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング18分
  • ジョギング11分
  • 自転車7分
  • なわとび6分
  • ストレッチ21分
  • 階段上り6分
  • 掃除機15分
  • お風呂掃除14分
  • 水中ウォーキング13分
  • 水泳7分
  • エアロビクス8分
  • 山を登る9分

リンゴジュースを追加してカロリー計算機へ移動する

g46kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価したリンゴジュースのダイエット&栄養口コミ

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスやダイエット用食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]