トップシェル缶詰:1缶 65gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 64kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 10.6g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.52g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 4.29g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
トップシェル缶詰 (アカニシガイの缶詰/アカニシ貝)
トップシェル缶詰のカロリー概要
| トップシェル缶詰のカロリー | 99kcal 100g |
|---|---|
| 64kcal 65g (1缶) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンB12, 銅 |
中華料理や煮貝でアワビの代用品として使われているロコ貝や粕漬け、糀漬けなどの加工品でサザエの代用品として使われているアカニシ貝の味付け缶詰。味はサザエつぼ焼き風、エスカルゴ風などがあり、通販で手に入る。
栄養成分は高たんぱく低脂肪。ビタミンB12、鉄、銅が豊富。塩分はかつおフレークと同程度で味付加工品としては少なめ。コレステロールはエビと同程度で多め。
<状態：味付け缶詰> あかにし等を含む。輸入品。さざえの缶詰といわれていたもの。液汁を除いたもの
トップシェル缶詰の写真
Canned top shell
トップシェル缶詰の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 74 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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トップシェル缶詰のカロリーは65g(1缶)で64kcalのカロリー。トップシェル缶詰は100g換算で99kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は80.81g。たんぱく質が多く10.6g、炭水化物が4.29gでそのうち糖質が4.29g、脂質が0.52gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12と銅の成分が多い。
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トップシェル缶詰:65g(1缶)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 5.2μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.85mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.2mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB12 | 7.48μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 1.3μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.14mg | 1.5mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 448.5mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 52mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 32.5mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 31.85mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 84.5mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.89mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.43mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.54mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.19mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 97.5mg | ～67mg |
| ||
| 食塩相当量 | 1.17g | ～2.5g |
| ||
トップシェル缶詰:65g(1缶)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.04g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.03g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.08g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 0.16g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.03g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 13mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3.9mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 4.55mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 16.25mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 19.5mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.3mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 14.3mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 9.75mg | |
| ||
トップシェル缶詰:65g(1缶)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
トップシェル缶詰のカロリー・栄養FAQ
- トップシェル缶詰(1缶)のカロリーは？
- トップシェル缶詰(1缶「65g」)のカロリーは64kcalです。
- トップシェル缶詰100gあたりのカロリーは？
- トップシェル缶詰「100g」のカロリーは99kcalです。
- トップシェル缶詰(1缶あたり)の糖質量は？
- トップシェル缶詰(1缶「65g」)の糖質の量は4.29gです。
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トップシェル缶詰のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
トップシェル缶詰:1缶 65gのカロリー「64kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング24分
- ジョギング15分
- 自転車9分
- なわとび8分
- ストレッチ29分
- 階段上り8分
- 掃除機21分
- お風呂掃除19分
- 水中ウォーキング18分
- 水泳9分
- エアロビクス12分
- 山を登る12分
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