カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

和牛の脂身 (和牛牛肉の脂身/和牛リブの脂/和牛リブロース脂身)

食品

食品分析数値

和牛の脂身のカロリー818kcal 100g
818kcal 100g(単位)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンK, ビタミンB12
和牛リブロースの脂身。栄養成分は八割以上が脂質であとはほとんど水分。脂質の半分以上が一価不飽和脂肪酸であるため、輸入牛の脂よりも融点が低い。
レシピサイトではステーキの焼き脂やチャーハン、もやし炒めなどの炒め脂といった使い方のほか、煮込みやカレールウなどの脂身自体を食べるレシピが紹介されている。

<状態:生・和牛・脂身> 黒毛和種。皮下脂肪及び筋間脂肪

g818kcal

追加せずトップへ

和牛の脂身

和牛の脂身

Japanese beef (Rib loin/fat)

和牛の脂身のダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分11 (%)
廃棄率0 (%)

和牛の脂身:単位 100gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー818kcal536~751kcal
タンパク質2.1g (8.4kcal)15~34g
脂質86g (774kcal)13~20g
炭水化物0g (0kcal)75~105g

【PFCバランス】

和牛の脂身のカロリーは100g(単位)で818kcalのカロリー。和牛の脂身は100g換算で818kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は9.78g。脂質が多く86g、たんぱく質が2.1g、炭水化物が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンB12の成分が高い。

和牛の脂身:100g(単位)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA4μg221μgRE
ビタミンE0.9mg2.2mg
ビタミンK16μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.7mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.5μg0.8μg
葉酸1μg80μg
パントテン酸0.17mg1.5mg
ビオチン0.9μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム13mg~1000mg
カリウム44mg833mg
カルシウム2mg221mg
マグネシウム2mg91.8mg
リン21mg381mg
0.3mg3.49mg
亜鉛0.3mg3mg
0.01mg0.24mg
ヨウ素1μg43.8μg
セレン2μg8.3μg
クロム1μg10μg

和牛の脂身:100g(単位)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和28.98g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和45.92g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和2.01g3g~8.3g
脂肪酸 総量76.91g
n-3系 多価不飽和0.1g
n-6系 多価不飽和1.91g
18:1 オレイン酸39000mg
18:2 n-6 リノール酸1800mg
18:3 n-3 α-リノレン酸100mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸58mg

和牛の脂身:100g(単位)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

和牛の脂身:単位 100gのカロリー「818kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング306分
  • ジョギング184分
  • 自転車115分
  • なわとび92分
  • ストレッチ367分
  • 階段上り102分
  • 掃除機262分
  • お風呂掃除242分
  • 水中ウォーキング230分
  • 水泳115分
  • エアロビクス142分
  • 山を登る146分

和牛の脂身を追加してカロリー計算機へ移動する

g818kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価した和牛の脂身のダイエット&栄養口コミ

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスやダイエット用食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]