カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

牛ホルモン大腸 (テッチャン/ホルモン/もつ)

食品

食品分析数値

牛ホルモン大腸のカロリー162kcal 100g
162kcal 100g(単位)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンB12, ビタミンK
牛の大腸。シマチョウ、テッチャンとも言う。主に焼肉、もつ鍋、もつ煮に利用される部位。
栄養成分は脂質が牛ホルモン小腸の半分程度で内蔵としては少なめ。コレステロールはエビと同程度でやや多め。下処理は洗濯機で洗う、内壁のヌメリを包丁でこそげ取る、など様々。
レシピサイトでは唐揚げ、炒め物、煮込みなどの料理の作り方が紹介されている。

<状態:生> 別名:しまちょう

g162kcal

追加せずトップへ

牛ホルモン大腸

牛ホルモン大腸

Beef intestine

牛ホルモン大腸のダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分77 (%)
廃棄率0 (%)

牛ホルモン大腸:単位 100gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー162kcal536~751kcal
タンパク質9.3g (37.2kcal)15~34g
脂質13g (117kcal)13~20g
炭水化物0g (0kcal)75~105g

【PFCバランス】

牛ホルモン大腸のカロリーは100g(単位)で162kcalのカロリー。牛ホルモン大腸は100g換算で162kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は49.38g。脂質が多く13g、たんぱく質が9.3g、炭水化物が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とビタミンKの成分が高い。

牛ホルモン大腸:100g(単位)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA2μg221μgRE
ビタミンE0.2mg2.2mg
ビタミンK15μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.14mg0.36mg
ナイアシン2.1mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
ビタミンB121.3μg0.8μg
葉酸8μg80μg
パントテン酸0.66mg1.5mg
ビタミンC6mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム61mg~1000mg
カリウム120mg833mg
カルシウム9mg221mg
マグネシウム8mg91.8mg
リン77mg381mg
0.8mg3.49mg
亜鉛1.3mg3mg
0.05mg0.24mg
マンガン0.05mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.2g~2.5g

牛ホルモン大腸:100g(単位)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和3.94g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和7.3g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.47g3g~8.3g
脂肪酸 総量11.71g
n-3系 多価不飽和0.05g
n-6系 多価不飽和0.35g
18:1 オレイン酸6800mg
18:2 n-6 リノール酸290mg
18:3 n-3 α-リノレン酸42mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸11mg
20:4 n-6 アラキドン酸44mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸8mg

牛ホルモン大腸:100g(単位)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

牛ホルモン大腸:単位 100gのカロリー「162kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング61分
  • ジョギング37分
  • 自転車23分
  • なわとび19分
  • ストレッチ73分
  • 階段上り21分
  • 掃除機52分
  • お風呂掃除48分
  • 水中ウォーキング46分
  • 水泳23分
  • エアロビクス28分
  • 山を登る29分

牛ホルモン大腸を追加してカロリー計算機へ移動する

g162kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価した牛ホルモン大腸のダイエット&栄養口コミ

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスやダイエット用食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]