カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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牛テッポウ (牛直腸/もつ)

食品

食品分析数値

牛テッポウのカロリー115kcal 100g
115kcal 100g(単位)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンB12, ビタミンK
牛の直腸。主に焼肉に使われる部位。通販では下処理の済んだ味付きとボイルが多いが生の冷凍品も少量流通している。
栄養成分は牛の内蔵としては低脂肪で牛ホルモン大腸より低カロリー。コレステロールはエビと同程度でやや多め。食べ方は焼肉のほかもつ煮、もつ鍋など。

<状態:生> 別名:てっぽう

g115kcal

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牛テッポウ

牛テッポウ

Beef rectum

牛テッポウのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分80 (%)
廃棄率0 (%)

牛テッポウ:単位 100gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー115kcal536~751kcal
タンパク質11.6g (46.4kcal)15~34g
脂質7g (63kcal)13~20g
炭水化物0g (0kcal)75~105g

【PFCバランス】

牛テッポウのカロリーは100g(単位)で115kcalのカロリー。牛テッポウは100g換算で115kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は69.57g。たんぱく質が多く11.6g、脂質が7g、炭水化物が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とビタミンKの成分が高い。

牛テッポウ:100g(単位)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA2μg221μgRE
ビタミンE0.2mg2.2mg
ビタミンK12μg17μg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.15mg0.36mg
ナイアシン2.3mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
ビタミンB121.7μg0.8μg
葉酸24μg80μg
パントテン酸0.85mg1.5mg
ビタミンC6mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム87mg~1000mg
カリウム190mg833mg
カルシウム9mg221mg
マグネシウム10mg91.8mg
リン100mg381mg
0.6mg3.49mg
亜鉛1.7mg3mg
0.05mg0.24mg
マンガン0.04mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.2g~2.5g

牛テッポウ:100g(単位)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和2.13g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.71g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.25g3g~8.3g
脂肪酸 総量6.09g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.2g
18:1 オレイン酸3300mg
18:2 n-6 リノール酸150mg
18:3 n-3 α-リノレン酸7mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸8mg
20:4 n-6 アラキドン酸40mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸6mg

牛テッポウ:100g(単位)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

牛テッポウ:単位 100gのカロリー「115kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング43分
  • ジョギング26分
  • 自転車17分
  • なわとび13分
  • ストレッチ52分
  • 階段上り15分
  • 掃除機37分
  • お風呂掃除34分
  • 水中ウォーキング33分
  • 水泳17分
  • エアロビクス20分
  • 山を登る21分

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