カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ガツ (豚の胃/豚ミノ)

ガツのカロリー概要

ガツのカロリー 111kcal 100g
111kcal 100g (単位)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンB12, ナイアシン

豚の胃。豚ミノ。焼肉、焼き鳥、煮込みなどの料理に用いられる部位。刺身で提供している飲食店もある。市販品は下処理をしてボイルしたものが多い。栄養成分は高たんぱく低脂肪でコラーゲンが豊富だがコレステロールは豚レバーと同等に多い。レシピサイトではポン酢和え、蒸篭蒸し、味噌炒め、カレー煮込みなどの作り方が紹介されている。

別名: がつ、ぶたみの

g111kcal

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ガツの写真

ガツ

Pork stomach

ガツの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分77 (%)
廃棄率0 (%)

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ガツ:単位 100gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー111kcal536~751kcal
タンパク質 17.4g 15~34g
脂質 5.1g 13~20g
炭水化物 0g 75~105g

【PFCバランス】

ガツのカロリーは100g(単位)で111kcalのカロリー。ガツは100g換算で111kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は72.07g。たんぱく質が多く17.4g、脂質が5.1g、炭水化物が0gでそのうち糖質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とナイアシンの成分が多い。

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ガツ:100g(単位)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA4μg221μgRE
ビタミンD0.5μg1.8μg
ビタミンE0.4mg2.2mg
ビタミンK14μg17μg
ビタミンB10.1mg0.32mg
ビタミンB20.23mg0.36mg
ナイアシン2.9mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
ビタミンB120.9μg0.8μg
葉酸31μg80μg
パントテン酸0.59mg1.5mg
ビタミンC5mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 100mg ~1000mg
カリウム 150mg 833mg
カルシウム 9mg 221mg
マグネシウム 15mg 91.8mg
リン 140mg 381mg
1.5mg 3.49mg
亜鉛 2.4mg 3mg
0.19mg 0.24mg
マンガン 0.05mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.3g ~2.5g

ガツ:100g(単位)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和2.02g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.48g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.43g 3g~8.3g
脂肪酸 総量3.93g
n-3系 多価不飽和0.04g
n-6系 多価不飽和0.39g
18:2 n-6 リノール酸290mg
18:3 n-3 α-リノレン酸17mg
20:2 n-6 イコサジエン酸16mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸9mg
20:4 n-6 アラキドン酸72mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸3mg
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸1mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸9mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸10mg

ガツ:100g(単位)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン700mg
ロイシン1300mg
リシン(リジン)1300mg
含硫アミノ酸630mg
芳香族アミノ酸1300mg
トレオニン(スレオニン)710mg
トリプトファン210mg
バリン890mg
ヒスチジン420mg
アルギニン1300mg
アラニン1000mg
アスパラギン酸1500mg
グルタミン酸2100mg
グリシン1400mg
プロリン970mg
セリン700mg
アミノ酸合計16000mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ガツのカロリー・栄養FAQ

ガツ(単位)のカロリーは?
ガツ(単位「100g」)のカロリーは111kcalです。
ガツ100gあたりのカロリーは?
ガツ「100g」のカロリーは111kcalです。
ガツ(単位あたり)の糖質量は?
ガツ(単位「100g」)の糖質の量は0gです。

ガツを追加してカロリー計算機へ移動する

g111kcal

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ガツのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ガツ:単位 100gのカロリー「111kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング42分
  • ジョギング25分
  • 自転車16分
  • なわとび13分
  • ストレッチ50分
  • 階段上り14分
  • 掃除機36分
  • お風呂掃除33分
  • 水中ウォーキング32分
  • 水泳16分
  • エアロビクス20分
  • 山を登る20分

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