カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

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蜂の子 (ハチの子缶詰/はちのこ)

食品

食品分析数値

蜂の子のカロリー250kcal 100g
250kcal 100g(単位)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンB2, 銅
クロスズメバチなどの蜂の幼虫の缶詰。通販でも入手できる。サナギや、羽化する寸前のほとんど成虫のものも入っている。味付けは佃煮か甘露煮。
栄養成分はビタミンB2、鉄、銅、マンガンが豊富。長野県ではカイコのサナギがスーパーで安価に入手できるのに対し蜂の子は非常に高価で日常の食べ物ではない。
食べ方は炊き込みご飯、素揚げ、炒めなど。耳鳴りや難聴に効果があると言われ、サプリメントに加工されている。

<状態:缶詰> 原材料:主として地ばち(くろすずめばち)の幼虫

g250kcal

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蜂の子

蜂の子

Hachinoko

蜂の子のダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分44 (%)
廃棄率0 (%)

蜂の子:単位 100gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー250kcal536~751kcal
タンパク質16.2g (64.8kcal)15~34g
脂質7.2g (64.8kcal)13~20g
炭水化物30.2g (120.8kcal)75~105g

【PFCバランス】

蜂の子のカロリーは100g(単位)で250kcalのカロリー。蜂の子は100g換算で250kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は32g。炭水化物が多く30.2g、たんぱく質が16.2g、脂質が7.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB2と銅の成分が高い。

蜂の子:100g(単位)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA42μg221μgRE
ビタミンE1mg2.2mg
ビタミンK4μg17μg
ビタミンB10.17mg0.32mg
ビタミンB21.22mg0.36mg
ナイアシン3.8mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
ビタミンB120.1μg0.8μg
葉酸28μg80μg
パントテン酸0.52mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム680mg~1000mg
カリウム110mg833mg
カルシウム11mg221mg
マグネシウム24mg91.8mg
リン110mg381mg
3mg3.49mg
亜鉛1.7mg3mg
0.36mg0.24mg
マンガン0.76mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量1.7g~2.5g

蜂の子:100g(単位)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和2.45g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.61g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.39g3g~8.3g
脂肪酸 総量6.45g
n-3系 多価不飽和0.51g
n-6系 多価不飽和0.88g
18:1 オレイン酸2400mg
18:2 n-6 リノール酸870mg
18:3 n-3 α-リノレン酸500mg
20:2 n-6 イコサジエン酸3mg
20:4 n-6 アラキドン酸9mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸12mg

蜂の子:100g(単位)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

蜂の子:単位 100gのカロリー「250kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング94分
  • ジョギング57分
  • 自転車36分
  • なわとび29分
  • ストレッチ113分
  • 階段上り32分
  • 掃除機81分
  • お風呂掃除74分
  • 水中ウォーキング71分
  • 水泳36分
  • エアロビクス44分
  • 山を登る45分

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g250kcal

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