粉ミルク:1カップ 90gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 459kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 11.16g | 15~34g |
脂質 | 24.12g | 13~20g |
炭水化物 | 50.31g | 75~105g |
粉ミルクのカロリー | 510kcal 100g |
---|---|
459kcal 90g (1カップ) | |
おすすめ度 | 3.5 |
腹持ち | 3.5 |
栄養 | 3.5 |
豊富な栄養素 | ビタミンD, ビタミンA |
各メーカーが推奨している20mlのミルク作りに必要とする市販の粉ミルクの分量が2.6グラムとされ、13gの粉ミルクで作れる乳幼児用ミルクの量は100ml。 粉ミルクとは、生乳(未加工の牛乳・乳)を粉末加工したもので「粉乳(ふんにゅう)」とも言う。 粉ミルクの仲間の脱脂粉乳(スキムミルク)は、乳脂肪を取り除いたもの。脱脂粉乳から糖分を減らすと「調整粉乳」になる。 赤ちゃん用の粉ミルクは「乳児用調整粉乳」と呼ばれ、粉ミルクとカロリーに大差がない母乳 に近い成分に作られている。 データは、乳児用調整粉乳の栄養強化している市販品の粉ミルクのカロリー。
別名: 育児用粉ミルク育児用栄養強化品(100 g:222mL、100 mL:45g)
Powdered milk
カロリー | |
おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養 | |
水分 | 3 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 459kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 11.16g | 15~34g |
脂質 | 24.12g | 13~20g |
炭水化物 | 50.31g | 75~105g |
粉ミルクのカロリーは90g(1カップ)で459kcalのカロリー。粉ミルクは100g換算で510kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は15.69g。炭水化物が多く50.31gでそのうち糖質が50.31g、脂質が24.12g、たんぱく質が11.16gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンDとビタミンAの成分が多い。
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粉ミルク:90g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 504μg | 221μgRE |
ビタミンD | 8.37μg | 1.8μg |
ビタミンE | 4.95mg | 2.2mg |
ビタミンK | 21.6μg | 17μg |
ビタミンB1 | 0.37mg | 0.32mg |
ビタミンB2 | 0.65mg | 0.36mg |
ナイアシン | 4.86mg | 3.48mgNE |
ビタミンB6 | 0.32mg | 0.35mg |
ビタミンB12 | 1.44μg | 0.8μg |
葉酸 | 73.8μg | 80μg |
パントテン酸 | 1.98mg | 1.5mg |
ビオチン | 3.96μg | 17μg |
ビタミンC | 47.7mg | 33mg |
ナトリウム | 126mg | ~1000mg |
カリウム | 450mg | 833mg |
カルシウム | 333mg | 221mg |
マグネシウム | 36mg | 91.8mg |
リン | 198mg | 381mg |
鉄 | 5.85mg | 3.49mg |
亜鉛 | 2.52mg | 3.0mg |
銅 | 0.31mg | 0.24mg |
マンガン | 0.05mg | 1.17mg |
ヨウ素 | 36.9μg | 43.8μg |
セレン | 7.2μg | 8.3μg |
クロム | 3.6μg | 10μg |
モリブデン | 14.4μg | 6.7μg |
コレステロール | 56.7mg | ~67mg |
食塩相当量 | 0.36g | ~2.5g |
粉ミルク:90g(1カップ)あたりの脂肪酸
脂肪酸 飽和 | 10.14g | 3g~4.7g |
脂肪酸 一価不飽和 | 7.6g | ~6.2g |
脂肪酸 多価不飽和 | 4.56g | 3g~8.3g |
脂肪酸 総量 | 22.3g | |
n-3系 多価不飽和 | 0.34g | |
n-6系 多価不飽和 | 4.22g | |
18:2 n-6 リノール酸 | 4230mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 342mg | |
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 6.3mg | |
粉ミルク:90g(1カップ)あたりのアミノ酸
イソロイシン | 657mg | |
ロイシン | 1080mg | |
リシン(リジン) | 882mg | |
含硫アミノ酸 | 459mg | |
芳香族アミノ酸 | 819mg | |
トレオニン(スレオニン) | 621mg | |
トリプトファン | 144mg | |
バリン | 711mg | |
ヒスチジン | 270mg | |
アルギニン | 315mg | |
アラニン | 450mg | |
アスパラギン酸 | 990mg | |
グルタミン酸 | 2070mg | |
グリシン | 207mg | |
プロリン | 990mg | |
セリン | 585mg | |
アミノ酸合計 | 11700mg | |
アンモニア | 279mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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粉ミルク:1カップ 90gのカロリー「459kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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