カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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粉ミルク (粉乳/乳児用調整粉乳)

食品乳製品・卵

食品分析数値

粉ミルクのカロリー 514kcal 100g
463kcal 90g (1カップ)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンD, ビタミンA
粉ミルクのカロリーは、13gあたり67kcal。
各メーカーが推奨している20mlのミルク作りに必要とする市販の粉ミルクの分量が2.6グラムのため、13gの粉ミルクで作れる乳幼児用ミルクの量は100ml。
粉ミルクとは、生乳(未加工の牛乳・乳)を粉末加工したもので「粉乳(ふんにゅう)」とも言う。
粉ミルクの仲間の脱脂粉乳(スキムミルク)は、乳脂肪を取り除いたもの。脱脂粉乳から糖分を減らすと「調整粉乳」になる。
赤ちゃん用の粉ミルクは「乳児用調整粉乳」と呼ばれ、粉ミルクとカロリーに大差がない母乳 に近い成分に作られている。
データは、乳児用調整粉乳の栄養強化している市販品の粉ミルクのカロリー。

育児用栄養強化品。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(54mg)を含まない

g463kcal

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粉ミルク

粉ミルク

Powdered milk

粉ミルクの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分2 (%)
廃棄率0 (%)

粉ミルク:1カップ 90gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー463kcal536~751kcal
タンパク質 11.16g (44.64kcal) 15~34g
脂質 24.12g (217.08kcal) 13~20g
炭水化物 50.31g (201.24kcal) 75~105g

【PFCバランス】

粉ミルクのカロリーは90g(1カップ)で463kcalのカロリー。粉ミルクは100g換算で514kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は15.56g。炭水化物が多く50.31g、脂質が24.12g、たんぱく質が11.16gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンDとビタミンAの成分が高い。

粉ミルク:90g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA504μg221μgRE
ビタミンD8.37μg1.8μg
ビタミンE4.95mg2.2mg
ビタミンK21.6μg17μg
ビタミンB10.37mg0.32mg
ビタミンB20.65mg0.36mg
ナイアシン4.86mg3.48mgNE
ビタミンB60.32mg0.35mg
ビタミンB121.44μg0.8μg
葉酸73.8μg80μg
パントテン酸1.98mg1.5mg
ビオチン3.96μg17μg
ビタミンC47.7mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 126mg ~1000mg
カリウム 450mg 833mg
カルシウム 333mg 221mg
マグネシウム 36mg 91.8mg
リン 198mg 381mg
5.85mg 3.49mg
亜鉛 2.52mg 3mg
0.31mg 0.24mg
マンガン 0.05mg 1.17mg
ヨウ素 36.9μg 43.8μg
セレン 7.2μg 8.3μg
クロム 3.6μg 10μg
モリブデン 14.4μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.36g ~2.5g

粉ミルク:90g(1カップ)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和10.14g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和7.6g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和4.56g 3g~8.3g
脂肪酸 総量22.35g
n-3系 多価不飽和0.34g
n-6系 多価不飽和4.22g
18:1 オレイン酸7200mg
18:2 n-6 リノール酸4230mg
18:3 n-3 α-リノレン酸342mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸6.3mg

粉ミルク:90g(1カップ)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン639mg
ロイシン1080mg
リシン(リジン)873mg
含硫アミノ酸459mg
芳香族アミノ酸801mg
トレオニン(スレオニン)576mg
トリプトファン144mg
バリン693mg
ヒスチジン261mg
アルギニン306mg
アラニン441mg
アスパラギン酸990mg
グルタミン酸2070mg
グリシン207mg
プロリン900mg
セリン513mg
アミノ酸合計10800mg
アンモニア279mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

粉ミルク:1カップ 90gのカロリー「463kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング173分
  • ジョギング104分
  • 自転車65分
  • なわとび52分
  • ストレッチ208分
  • 階段上り58分
  • 掃除機149分
  • お風呂掃除137分
  • 水中ウォーキング130分
  • 水泳65分
  • エアロビクス80分
  • 山を登る83分

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g463kcal

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