カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

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乳酸菌飲料 (にゅうさんきんいんりょう)

食品乳製品・卵

食品分析数値

乳酸菌飲料のカロリー71kcal 100g
50kcal 70g(65ml)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素カルシウム, モリブデン
乳酸菌を原料として使っている又は入っている飲み物で無脂乳固形分が8%未満のもの。
ヤクルト、ピルクル、カルピスなど沢山の乳酸菌飲料があるが、ここで示す乳酸菌飲料のカロリー栄養は一般的な値になっている。

(100g:92.9ml、100ml:107.6g)。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(2mg)を含まない

g50kcal

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乳酸菌飲料

乳酸菌飲料

Lactic acid bacteria beverage

乳酸菌飲料のダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分82 (%)
廃棄率0 (%)

乳酸菌飲料:65ml 70gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー50kcal536~751kcal
タンパク質0.77g (3.08kcal)15~34g
脂質0.07g (0.63kcal)13~20g
炭水化物11.48g (45.92kcal)75~105g

【PFCバランス】

乳酸菌飲料のカロリーは70g(65ml)で50kcalのカロリー。乳酸菌飲料は100g換算で71kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は112.68g。炭水化物が多く11.48g、たんぱく質が0.77g、脂質が0.07gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムとモリブデンの成分が高い。

乳酸菌飲料:70g(65ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.04mg0.36mg
パントテン酸0.08mg1.5mg
ビオチン0.42μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム12.6mg~1000mg
カリウム33.6mg833mg
カルシウム30.1mg221mg
マグネシウム3.5mg91.8mg
リン21mg381mg
亜鉛0.28mg3mg
ヨウ素4.2μg43.8μg
セレン0.7μg8.3μg
モリブデン0.7μg6.7μg

乳酸菌飲料:70g(65ml)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.02g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.01g~6.2g
脂肪酸 総量0.03g
18:1 オレイン酸7.7mg
18:2 n-6 リノール酸0.7mg

乳酸菌飲料:70g(65ml)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン38.5mg
ロイシン70mg
リシン(リジン)53.2mg
含硫アミノ酸26.6mg
芳香族アミノ酸61.6mg
トレオニン(スレオニン)30.1mg
トリプトファン8.4mg
バリン46.9mg
ヒスチジン20.3mg
アルギニン21.7mg
アラニン24.5mg
アスパラギン酸56mg
グルタミン酸154mg
グリシン14.7mg
プロリン70mg
セリン35mg
アミノ酸合計700mg
アンモニア19.6mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

乳酸菌飲料:65ml 70gのカロリー「50kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング19分
  • ジョギング12分
  • 自転車8分
  • なわとび6分
  • ストレッチ23分
  • 階段上り7分
  • 掃除機17分
  • お風呂掃除15分
  • 水中ウォーキング15分
  • 水泳8分
  • エアロビクス9分
  • 山を登る9分

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g50kcal

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