カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

コーン油 (トウモロコシ油)

コーン油のカロリー概要

コーン油のカロリー 884kcal 100g
107kcal 12g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンE, ビタミンK

コーン油は、トウモロコシの胚芽から作られる油である。コーン油のように胚芽から作られているものは「胚芽油」と呼ばれる。
オレイン酸や体内では合成できないため、食物から摂取しなければならない必須脂肪酸のリノール酸、ビタミンB群やビタミンE、ミネラルなどを含む油脂である。コーン油は加熱しても酸化しにくいため、揚げ物などに適している。

コーン油とサラダ油の違いは、サラダ油からさらに不純物を取り除いたものがコーン油になる。

別名: コーンオイル、コーン油試料: 精製油(100 g:109mL、100 mL:92g)

g107kcal

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コーン油の写真

コーン油

Corn oil

コーン油の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分0 (%)
廃棄率0 (%)

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コーン油:大さじ1 12gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー107kcal536~751kcal
タンパク質 0g 15~34g
脂質 12g 13~20g
炭水化物 0g 75~105g

【PFCバランス】

コーン油のカロリーは12g(大さじ1)で107kcalのカロリー。コーン油は100g換算で884kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は9.05g。脂質が多く12g、炭水化物が0gでそのうち糖質が0g、たんぱく質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとビタミンKの成分が多い。

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コーン油:12g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE2.04mg2.2mg
ビタミンK0.6μg17μg

コーン油:12g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.56g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.36g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和6.19g 3g~8.3g
脂肪酸 総量11.11g
n-3系 多価不飽和0.09g
n-6系 多価不飽和6.1g
18:2 n-6 リノール酸6120mg
18:3 n-3 α-リノレン酸91.2mg

コーン油:12g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

コーン油のカロリー・栄養FAQ

コーン油(大さじ1)のカロリーは?
コーン油(大さじ1「12g」)のカロリーは107kcalです。
コーン油100gあたりのカロリーは?
コーン油「100g」のカロリーは884kcalです。
コーン油(大さじ1あたり)の糖質量は?
コーン油(大さじ1「12g」)の糖質の量は0gです。

コーン油を追加してカロリー計算機へ移動する

g107kcal

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コーン油のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

コーン油:大さじ1 12gのカロリー「107kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング40分
  • ジョギング24分
  • 自転車15分
  • なわとび12分
  • ストレッチ48分
  • 階段上り14分
  • 掃除機35分
  • お風呂掃除32分
  • 水中ウォーキング30分
  • 水泳15分
  • エアロビクス19分
  • 山を登る20分

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