カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

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ビール (麦酒)

食品飲料・酒

食品分析数値

ビールのカロリー40kcal 100g
142kcal 354g(普通缶(350ml))
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ナイアシン, ビタミンB6
ビールは麦芽やホップを原料に作れられる。アルコール度数は5度。上面発酵と下面発酵があり、用いる酵母の種類で発酵方法や作り方が変わる。
カロリーは350ml(354g)あたり142kcalと高い。ご飯一膳は100gあたり168kcalあり、350ml缶のビールと大差はない。また、中ジョッキは500mlあたり202kcalである。ダイエット中の摂取は太る元となり、つまみを食べることによってカロリーオーバーの可能性も高くなる。
ダイエット中に飲むとするならば、サントリーやキリンなどの各飲料メーカーから発売されいているノンアルコールビールや、糖質ゼロまたはオフのものが良い。

生ビールを含む。アルコール3.7g(4.6容量%)。(100g:99.2ml、100ml:100.8g)

g142kcal

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ビール

ビール

Beer

ビールのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分92 (%)
廃棄率0 (%)

ビール:普通缶(350ml) 354gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー142kcal536~751kcal
タンパク質1.06g (4.24kcal)15~34g
脂質0g (0kcal)13~20g
炭水化物10.97g (43.88kcal)75~105g

【PFCバランス】

ビールのカロリーは354g(普通缶(350ml))で142kcalのカロリー。ビールは100g換算で40kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は200g。炭水化物が多く10.97g、たんぱく質が1.06g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンとビタミンB6の成分が高い。

ビール:354g(普通缶(350ml))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB20.07mg0.36mg
ナイアシン2.83mg3.48mgNE
ビタミンB60.18mg0.35mg
ビタミンB120.35μg0.8μg
葉酸24.78μg80μg
パントテン酸0.28mg1.5mg
ビオチン3.19μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム10.62mg~1000mg
カリウム120.36mg833mg
カルシウム10.62mg221mg
マグネシウム24.78mg91.8mg
リン53.1mg381mg
マンガン0.04mg1.17mg
ヨウ素3.54μg43.8μg

ビール:354g(普通缶(350ml))あたりの脂肪酸

ビールに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

ビール:354g(普通缶(350ml))あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ビール:普通缶(350ml) 354gのカロリー「142kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング54分
  • ジョギング32分
  • 自転車20分
  • なわとび16分
  • ストレッチ64分
  • 階段上り18分
  • 掃除機46分
  • お風呂掃除42分
  • 水中ウォーキング40分
  • 水泳20分
  • エアロビクス25分
  • 山を登る26分

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g142kcal

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