カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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中濃ソース (ソース)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

中濃ソースのカロリー132kcal 100g
22kcal 17g(大さじ1)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ナトリウム, 銅
ウスターソースの粘度を上げたソースで、辛さと甘みを含んでいるのが特徴。粘度は0.2Pa・s(パスカル秒)以上、1.5Pa・s未満となっている。
中濃ソースの作り方には、果実や野菜、香辛料や調味料などの材料が必要になる。お好みソースやとんかつソースに比べると酸味などが強く感じられるが、これらの代わりにも使えるソースである。焼きそばやお好み焼きなどのレシピに活用でき、専用ソースの代用にもなる万能調味料である。

酢酸1.3g

g22kcal

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中濃ソース

中濃ソース

Semi Sweet Sauce

中濃ソースのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分60 (%)
廃棄率0 (%)

中濃ソース:大さじ1 17gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー22kcal536~751kcal
タンパク質0.14g (0.56kcal)15~34g
脂質0.02g (0.18kcal)13~20g
炭水化物5.24g (20.96kcal)75~105g

【PFCバランス】

中濃ソースのカロリーは17g(大さじ1)で22kcalのカロリー。中濃ソースは100g換算で132kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は60.61g。炭水化物が多く5.24g、たんぱく質が0.14g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムと銅の成分が高い。

中濃ソース:17g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA1.19μg221μgRE
ビタミンE0.09mg2.2mg
ビタミンK0.34μg17μg
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.07mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸0.17μg80μg
パントテン酸0.03mg1.5mg
ビオチン0.99μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム391mg~1000mg
カリウム35.7mg833mg
カルシウム10.37mg221mg
マグネシウム3.91mg91.8mg
リン2.72mg381mg
0.29mg3.49mg
亜鉛0.02mg3mg
0.03mg0.24mg
マンガン0.04mg1.17mg
ヨウ素0.51μg43.8μg
セレン0.17μg8.3μg
クロム1.19μg10μg
モリブデン0.51μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.17g5.7g~
食塩相当量0.99g~2.5g

中濃ソース:17g(大さじ1)あたりの脂肪酸

中濃ソースに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

中濃ソース:17g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

中濃ソース:大さじ1 17gのカロリー「22kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング9分
  • ジョギング5分
  • 自転車4分
  • なわとび3分
  • ストレッチ10分
  • 階段上り3分
  • 掃除機8分
  • お風呂掃除7分
  • 水中ウォーキング7分
  • 水泳4分
  • エアロビクス4分
  • 山を登る4分

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g22kcal

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