カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

濃厚ソース (ソース/とんかつソース)

濃厚ソースのカロリー概要

濃厚ソースのカロリー 130kcal 100g
23kcal 17g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ナトリウム, 銅

とんかつソースは、とろみと甘みが特徴で「フルーツソース」とも呼ばれていた。
中濃ソースに比べると粘度が高く、1.5Pa・s(パスカル秒)以上がトンカツソースの基準。濃厚ソースはトンカツや揚げ物料理に適し、幅広いレシピの調味料として活用できる。

g23kcal

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濃厚ソースの写真

濃厚ソース

Noko sauce

濃厚ソースの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分61 (%)
廃棄率0 (%)

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濃厚ソース:大さじ1 17gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー23kcal536~751kcal
タンパク質 0.15g 15~34g
脂質 0.02g 13~20g
炭水化物 5.25g 75~105g

【PFCバランス】

濃厚ソースのカロリーは17g(大さじ1)で23kcalのカロリー。濃厚ソースは100g換算で130kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は61.54g。炭水化物が多く5.25gでそのうち糖質が5.08g、たんぱく質が0.15g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムと銅の成分が多い。

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濃厚ソース:17g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA1.53μg221μgRE
ビタミンE0.09mg2.2mg
ビタミンK0.34μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.1mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸0.17μg80μg
パントテン酸0.04mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 374mg ~1000mg
カリウム 35.7mg 833mg
カルシウム 10.37mg 221mg
マグネシウム 4.42mg 91.8mg
リン 2.89mg 381mg
0.26mg 3.49mg
亜鉛 0.02mg 3mg
0.04mg 0.24mg
マンガン 0.04mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.17g 5.7g~
食塩相当量0.95g ~2.5g

濃厚ソース:17g(大さじ1)あたりの脂肪酸

濃厚ソースに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

濃厚ソース:17g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「濃厚ソース」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 濃厚ソース 3g
    概要 濃厚ソース小さじ1/2杯
    重量 3g
    カロリー 4kcal
  • 横から見た小匙1/2
    概要 横から見た小匙1/2(3g)
  • 濃厚ソース 6g
    概要 濃厚ソース小さじ1杯分
    重量 6g
    カロリー 8kcal
  • 濃厚ソース 18g
    概要 濃厚ソース大さじ1杯
    重量 18g
    カロリー 24kcal
  • 横から見た大匙1杯18g
    概要 横から見た大匙1杯18g
  • 濃厚ソース 63g
    概要 50mlほどの濃厚ソース
    重量 63g
    カロリー 82kcal
  • 横から見た約50ml(63g)の濃厚ソース
    概要 横から見た約50ml(63g)の濃厚ソース

濃厚ソースのカロリー・栄養FAQ

濃厚ソース(大さじ1)のカロリーは?
濃厚ソース(大さじ1「17g」)のカロリーは23kcalです。
濃厚ソース100gあたりのカロリーは?
濃厚ソース「100g」のカロリーは130kcalです。
濃厚ソース(大さじ1あたり)の糖質量は?
濃厚ソース(大さじ1「17g」)の糖質の量は5.08gです。

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濃厚ソースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

濃厚ソース:大さじ1 17gのカロリー「23kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング9分
  • ジョギング6分
  • 自転車4分
  • なわとび3分
  • ストレッチ11分
  • 階段上り3分
  • 掃除機8分
  • お風呂掃除7分
  • 水中ウォーキング7分
  • 水泳4分
  • エアロビクス4分
  • 山を登る5分

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