カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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濃厚ソース (ソース/とんかつソース)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

濃厚ソースのカロリー132kcal 100g
22kcal 17g(大さじ1)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ナトリウム, 銅
とろみと甘みが特徴のソース。とんかつソースとも呼ばれ、昔はフルーツソースとも呼ばれていた。中濃ソースに比べると粘度が高く、1.5Pa・s(パスカル秒)以上が基準となっている。濃厚ソースはトンカツや揚げ物料理に適し、他の料理の調味料にも役立つ。

酢酸1.2g

g22kcal

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濃厚ソース

濃厚ソース

Noko sauce

濃厚ソースのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分60 (%)
廃棄率0 (%)

濃厚ソース:大さじ1 17gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー22kcal536~751kcal
タンパク質0.15g (0.6kcal)15~34g
脂質0.02g (0.18kcal)13~20g
炭水化物5.25g (21kcal)75~105g

【PFCバランス】

濃厚ソースのカロリーは17g(大さじ1)で22kcalのカロリー。濃厚ソースは100g換算で132kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は60.61g。炭水化物が多く5.25g、たんぱく質が0.15g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムと銅の成分が高い。

濃厚ソース:17g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA1.53μg221μgRE
ビタミンE0.09mg2.2mg
ビタミンK0.34μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.1mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸0.17μg80μg
パントテン酸0.04mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム374mg~1000mg
カリウム35.7mg833mg
カルシウム10.37mg221mg
マグネシウム4.42mg91.8mg
リン2.89mg381mg
0.26mg3.49mg
亜鉛0.02mg3mg
0.04mg0.24mg
マンガン0.04mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.17g5.7g~
食塩相当量0.95g~2.5g

濃厚ソース:17g(大さじ1)あたりの脂肪酸

濃厚ソースに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

濃厚ソース:17g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

濃厚ソース:大さじ1 17gのカロリー「22kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング9分
  • ジョギング5分
  • 自転車4分
  • なわとび3分
  • ストレッチ10分
  • 階段上り3分
  • 掃除機8分
  • お風呂掃除7分
  • 水中ウォーキング7分
  • 水泳4分
  • エアロビクス4分
  • 山を登る4分

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g22kcal

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