カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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ぶどう酢 (ワインビネガー/ワイン酢/葡萄酢)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

ぶどう酢のカロリー22kcal 100g
3kcal 15g(大さじ1)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, ビタミンB12
ブドウ果汁が1リットルに300g以上含まれた果実酢。別名、ワインビネガーまたはワイン酢。
マリネなどを食べる時のドレッシングとしてレシピに活用される。栄養成分が乏しく、カロリーが低いためダイエット中の食事にも利用できる。

酢酸4.8g

g3kcal

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ぶどう酢

ぶどう酢

Grape vinegar

ぶどう酢のダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分93 (%)
廃棄率0 (%)

ぶどう酢:大さじ1 15gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー3kcal536~751kcal
タンパク質0.02g (0.08kcal)15~34g
脂質0g (0kcal)13~20g
炭水化物0.18g (0.72kcal)75~105g

【PFCバランス】

ぶどう酢のカロリーは15g(大さじ1)で3kcalのカロリー。ぶどう酢は100g換算で22kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は363.64g。炭水化物が多く0.18g、たんぱく質が0.02g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンB12の成分が高い。

ぶどう酢:15g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB120.02μg0.8μg
パントテン酸0.01mg1.5mg
ビオチン0.02μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム0.6mg~1000mg
カリウム3.3mg833mg
カルシウム0.45mg221mg
マグネシウム0.3mg91.8mg
リン1.2mg381mg
0.03mg3.49mg
0mg0.24mg
マンガン0mg1.17mg
クロム0.15μg10μg
モリブデン0.15μg6.7μg

ぶどう酢:15g(大さじ1)あたりの脂肪酸

ぶどう酢に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

ぶどう酢:15g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ぶどう酢:大さじ1 15gのカロリー「3kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング2分
  • ジョギング1分
  • 自転車1分
  • なわとび1分
  • ストレッチ2分
  • 階段上り1分
  • 掃除機1分
  • お風呂掃除1分
  • 水中ウォーキング1分
  • 水泳1分
  • エアロビクス1分
  • 山を登る1分

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g3kcal

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