カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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チリソース (チリ)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

チリソースのカロリー115kcal 100g
253kcal 220g(1瓶)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ナトリウム, ビタミンE
トマトをベースに唐辛子と調味料類で作る辛味のあるソース。
チリペッパー唐辛子を使って作ることからこの名前になっている。
なお、参考までエビチリのチリソースはこのチリソースではなく同じ唐辛子が原料の豆板醤である。

酢酸0.6g。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(1mg)を含まない

g253kcal

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チリソース

チリソース

Chili sauce

チリソースのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分67 (%)
廃棄率0 (%)

チリソース:1瓶 220gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー253kcal536~751kcal
タンパク質3.96g (15.84kcal)15~34g
脂質0.22g (1.98kcal)13~20g
炭水化物57.86g (231.44kcal)75~105g

【PFCバランス】

チリソースのカロリーは220g(1瓶)で253kcalのカロリー。チリソースは100g換算で115kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は69.57g。炭水化物が多く57.86g、たんぱく質が3.96g、脂質が0.22gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンEの成分が高い。

チリソース:220g(1瓶)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA92.4μg221μgRE
ビタミンE4.62mg2.2mg
ビタミンK11μg17μg
ビタミンB10.15mg0.32mg
ビタミンB20.15mg0.36mg
ナイアシン3.3mg3.48mgNE
ビタミンB60.33mg0.35mg
葉酸11μg80μg
パントテン酸0.7mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム2640mg~1000mg
カリウム1100mg833mg
カルシウム59.4mg221mg
マグネシウム50.6mg91.8mg
リン70.4mg381mg
1.98mg3.49mg
亜鉛0.44mg3mg
0.33mg0.24mg
マンガン0.33mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量4.18g5.7g~
食塩相当量6.6g~2.5g

チリソース:220g(1瓶)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.04g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.02g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.07g3g~8.3g
脂肪酸 総量0.11g
n-6系 多価不飽和0.04g
18:1 オレイン酸17.6mg
18:2 n-6 リノール酸52.8mg
18:3 n-3 α-リノレン酸6.6mg

チリソース:220g(1瓶)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

チリソース:1瓶 220gのカロリー「253kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング95分
  • ジョギング57分
  • 自転車36分
  • なわとび29分
  • ストレッチ114分
  • 階段上り32分
  • 掃除機81分
  • お風呂掃除75分
  • 水中ウォーキング71分
  • 水泳36分
  • エアロビクス44分
  • 山を登る45分

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g253kcal

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