チリソース:1瓶 220gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 247kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 3.96g | 15~34g |
脂質 | 0.22g | 13~20g |
炭水化物 | 57.86g | 75~105g |
チリソースのカロリー | 112kcal 100g |
---|---|
247kcal 220g (1瓶) | |
おすすめ度 | 2.5 |
腹持ち | 2 |
栄養 | 2 |
豊富な栄養素 | ナトリウム, ビタミンE |
唐辛子と調味料を加えて作るトマトベースで辛味が特徴のホットチリソース。
ハチミツなどで甘味を加えると、海老チリや鶏肉の唐揚げに合うスイートチリソースにアレンジ可能。
タバスコと同様に辛い調味料だが、先に述べたようにチリソースはトマトベースだが、タバスコは唐辛子に食塩やビネガーを混ぜて発酵させたもの。
Chili sauce
カロリー | |
おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養 | |
水分 | 67 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 247kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 3.96g | 15~34g |
脂質 | 0.22g | 13~20g |
炭水化物 | 57.86g | 75~105g |
チリソースのカロリーは220g(1瓶)で247kcalのカロリー。チリソースは100g換算で112kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は71.43g。炭水化物が多く57.86gでそのうち糖質が53.68g、たんぱく質が3.96g、脂質が0.22gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンEの成分が多い。
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チリソース:220g(1瓶)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 92.4μg | 221μgRE |
ビタミンE | 4.62mg | 2.2mg |
ビタミンK | 11μg | 17μg |
ビタミンB1 | 0.15mg | 0.32mg |
ビタミンB2 | 0.15mg | 0.36mg |
ナイアシン | 3.3mg | 3.48mgNE |
ビタミンB6 | 0.33mg | 0.35mg |
葉酸 | 11μg | 80μg |
パントテン酸 | 0.7mg | 1.5mg |
ナトリウム | 2640mg | ~1000mg |
カリウム | 1100mg | 833mg |
カルシウム | 59.4mg | 221mg |
マグネシウム | 50.6mg | 91.8mg |
リン | 70.4mg | 381mg |
鉄 | 1.98mg | 3.49mg |
亜鉛 | 0.44mg | 3mg |
銅 | 0.33mg | 0.24mg |
マンガン | 0.33mg | 1.17mg |
食物繊維 総量 | 4.18g | 5.7g~ |
食塩相当量 | 6.6g | ~2.5g |
チリソース:220g(1瓶)あたりの脂肪酸
脂肪酸 飽和 | 0.04g | 3g~4.7g |
脂肪酸 一価不飽和 | 0.02g | ~6.2g |
脂肪酸 多価不飽和 | 0.07g | 3g~8.3g |
脂肪酸 総量 | 0.11g | |
n-6系 多価不飽和 | 0.04g | |
18:2 n-6 リノール酸 | 52.8mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 6.6mg | |
チリソース:220g(1瓶)あたりのアミノ酸
イソロイシン | 90.2mg | |
ロイシン | 125.4mg | |
リシン(リジン) | 136.4mg | |
含硫アミノ酸 | 72.6mg | |
芳香族アミノ酸 | 198mg | |
トレオニン(スレオニン) | 136.4mg | |
トリプトファン | 33mg | |
バリン | 90.2mg | |
ヒスチジン | 72.6mg | |
アルギニン | 103.4mg | |
アラニン | 136.4mg | |
アスパラギン酸 | 660mg | |
グルタミン酸 | 2134mg | |
グリシン | 96.8mg | |
プロリン | 77mg | |
セリン | 129.8mg | |
アミノ酸合計 | 4180mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
概要 | 小さじ1/2杯のチリソース |
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重量 | 3g |
カロリー | 4kcal |
概要 | 小さじ1杯のチリソース |
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重量 | 6g |
カロリー | 7kcal |
概要 | 大さじ1杯のチリソース |
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重量 | 17g |
カロリー | 20kcal |
概要 | チリソース10g |
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重量 | 10g |
カロリー | 12kcal |
概要 | 横から見た10gのチリソース |
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重量 | 10g |
カロリー | 12kcal |
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チリソース:1瓶 220gのカロリー「247kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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