カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

フレンチドレッシング (フレンチタイプドレッシング/フレンチソース)

フレンチドレッシングのカロリー概要

フレンチドレッシングのカロリー 325kcal 100g
49kcal 15g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンK, ナトリウム

野菜サラダと相性がよく、洋食料理全般に合うフレンチドレッシングには、ビタミンK・ビタミンEの栄養素が多く含まれる。
赤・白といったフレンチドレッシングの種類があり、原材料には「なたね油・大豆油・砂糖などが使われいるためカロリーが高い。

酢と油を1:3あるいは1:4の比率で配合して混ぜ合わせて生成される「フレンチドレッシング」は、卵またはマヨネーズを混入させて、乳化反応を引き起こしたモノは白色タイプに、ケチャップやパプリカを更に加えて白色に染色を施したモノは赤の種類となる。

g49kcal

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フレンチドレッシングの写真

フレンチドレッシング

French dressing

フレンチドレッシングの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分48 (%)
廃棄率0 (%)

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フレンチドレッシング:大さじ1 15gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー49kcal536~751kcal
タンパク質 0g 15~34g
脂質 4.73g 13~20g
炭水化物 1.86g 75~105g

【PFCバランス】

フレンチドレッシングのカロリーは15g(大さじ1)で49kcalのカロリー。フレンチドレッシングは100g換算で325kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は24.62g。脂質が多く4.73g、炭水化物が1.86gでそのうち糖質が1.86g、たんぱく質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとナトリウムの成分が多い。

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フレンチドレッシング:15g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.6mg2.2mg
ビタミンK8.1μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 375mg ~1000mg
カリウム 0.3mg 833mg
カルシウム 0.15mg 221mg
リン 0.15mg 381mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.95g ~2.5g

フレンチドレッシング:15g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.52g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.94g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.94g 3g~8.3g
脂肪酸 総量4.4g
n-3系 多価不飽和0.32g
n-6系 多価不飽和1.61g
18:2 n-6 リノール酸1650mg
18:3 n-3 α-リノレン酸315mg

フレンチドレッシング:15g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「フレンチドレッシング」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • フレンチドレッシング 17g
    概要 サラダにかける量のフレンチドレッシング
    重量 17g
    カロリー 56kcal
  • フレンチドレッシング 10g
    概要 適量のフレンチドレッシング
    重量 10g
    カロリー 33kcal
  • フレンチドレッシング 5g
    概要 小匙1杯のフレンチドレッシング
    重量 5g
    カロリー 17kcal
  • フレンチドレッシング 14g
    概要 大匙1杯のフレンチドレッシング
    重量 14g
    カロリー 46kcal
  • フレンチドレッシング大匙1杯を皿に拡げる
    概要 大匙1杯のフレンチドレッシングを皿に拡げる

フレンチドレッシングのカロリー・栄養FAQ

フレンチドレッシング(大さじ1)のカロリーは?
フレンチドレッシング(大さじ1「15g」)のカロリーは49kcalです。
フレンチドレッシング100gあたりのカロリーは?
フレンチドレッシング「100g」のカロリーは325kcalです。
フレンチドレッシング(大さじ1あたり)の糖質量は?
フレンチドレッシング(大さじ1「15g」)の糖質の量は1.86gです。

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g49kcal

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フレンチドレッシングのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

フレンチドレッシング:大さじ1 15gのカロリー「49kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング19分
  • ジョギング11分
  • 自転車7分
  • なわとび6分
  • ストレッチ22分
  • 階段上り7分
  • 掃除機16分
  • お風呂掃除15分
  • 水中ウォーキング14分
  • 水泳7分
  • エアロビクス9分
  • 山を登る9分

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