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サウザンアイランドドレッシング (サザンアイランドドレッシング)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

サウザンアイランドドレッシングのカロリー416kcal 100g
62kcal 15g(大さじ1)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンK, ビタミンE
カタカナでサウザンアイランドという商品が多いが、サザンアイランドとなっていたり、サザンアイランになっていたりサウザンドアイランドになっていたりもあるのでどれが正式か今のところわからない。誰か教えてください。

使用油配合割合:なたね油8、大豆油2。酢酸0.6g。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(3mg)を含まない

g62kcal

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サウザンアイランドドレッシング

サウザンアイランドドレッシング

Thousand Island dressing

サウザンアイランドドレッシングのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分44 (%)
廃棄率0 (%)

サウザンアイランドドレッシング:大さじ1 15gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー62kcal536~751kcal
タンパク質0.15g (0.6kcal)15~34g
脂質6.21g (55.89kcal)13~20g
炭水化物1.38g (5.52kcal)75~105g

【PFCバランス】

サウザンアイランドドレッシングのカロリーは15g(大さじ1)で62kcalのカロリー。サウザンアイランドドレッシングは100g換算で416kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は19.23g。脂質が多く6.21g、炭水化物が1.38g、たんぱく質が0.15gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンEの成分が高い。

サウザンアイランドドレッシング:15g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA3.9μg221μgRE
ビタミンD0.03μg1.8μg
ビタミンE0.92mg2.2mg
ビタミンK8.85μg17μg
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20.03mg0.36mg
ビタミンB60mg0.35mg
ビタミンB120.02μg0.8μg
葉酸1.05μg80μg
パントテン酸0.03mg1.5mg
ビタミンC0.45mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム210mg~1000mg
カリウム11.1mg833mg
カルシウム1.95mg221mg
マグネシウム0.75mg91.8mg
リン4.5mg381mg
0.06mg3.49mg
亜鉛0.03mg3mg
0.01mg0.24mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.05g5.7g~
食塩相当量0.54g~2.5g

サウザンアイランドドレッシング:15g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.57g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.2g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.95g3g~8.3g
脂肪酸 総量5.72g
n-3系 多価不飽和0.44g
n-6系 多価不飽和1.51g
18:1 オレイン酸3150mg
18:2 n-6 リノール酸1500mg
18:3 n-3 α-リノレン酸435mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.3mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.3mg
20:4 n-6 アラキドン酸2.85mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.15mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.15mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸2.25mg

サウザンアイランドドレッシング:15g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

サウザンアイランドドレッシング:大さじ1 15gのカロリー「62kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング24分
  • ジョギング14分
  • 自転車9分
  • なわとび7分
  • ストレッチ28分
  • 階段上り8分
  • 掃除機20分
  • お風呂掃除19分
  • 水中ウォーキング18分
  • 水泳9分
  • エアロビクス11分
  • 山を登る12分

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