カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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オニオンパウダー (たまねぎ粉)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

オニオンパウダーのカロリー364kcal 100g
22kcal 6g(大さじ1)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素銅, マグネシウム
オニオンパウダーは唐揚げなどの風味付けなどに使うと美味しくなったりする。
たまねぎ粉末なのでアイデア次第で色んな料理が美味しくなる。

(ナトリウム、食塩相当量)食塩添加品あり

g22kcal

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オニオンパウダー

オニオンパウダー

Onion powder

オニオンパウダーのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分5 (%)
廃棄率0 (%)

オニオンパウダー:大さじ1 6gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー22kcal536~751kcal
タンパク質0.53g (2.12kcal)15~34g
脂質0.07g (0.63kcal)13~20g
炭水化物4.79g (19.16kcal)75~105g

【PFCバランス】

オニオンパウダーのカロリーは6g(大さじ1)で22kcalのカロリー。オニオンパウダーは100g換算で364kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.98g。炭水化物が多く4.79g、たんぱく質が0.53g、脂質が0.07gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とマグネシウムの成分が高い。

オニオンパウダー:6g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.04mg3.48mgNE
ビタミンC0.6mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム3.12mg~1000mg
カリウム78mg833mg
カルシウム8.4mg221mg
マグネシウム9.6mg91.8mg
リン17.4mg381mg
0.19mg3.49mg
亜鉛0.19mg3mg
0.03mg0.24mg
マンガン0.11mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.01g~2.5g

オニオンパウダー:6g(大さじ1)あたりの脂肪酸

オニオンパウダーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

オニオンパウダー:6g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

オニオンパウダー:大さじ1 6gのカロリー「22kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング9分
  • ジョギング5分
  • 自転車4分
  • なわとび3分
  • ストレッチ10分
  • 階段上り3分
  • 掃除機8分
  • お風呂掃除7分
  • 水中ウォーキング7分
  • 水泳4分
  • エアロビクス4分
  • 山を登る4分

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g22kcal

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