カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

カレー粉 (カレー粉末)

カレー粉のカロリー概要

カレー粉のカロリー 338kcal 100g
21kcal 6g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素鉄, モリブデン

コリアンダー・クミン・唐辛子・ウコンなどの香辛料を調合したカレー粉。

カレー粉は、ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB1・ナイアシン・パントテン酸・ビオチン・葉酸・鉄・モリブデン・カリウム・亜鉛・マンガンなどの栄養成分が含まれるスパイス。
小麦粉を使わずカレーパウダーで作るカレールー、カレーチャーハンや唐揚げの風味づけ、マヨネーズとカレー粉を混ぜるカレーソース、サラダ・肉料理・サンドイッチといった料理の味つけにも使われる人気スパイス。

g21kcal

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カレー粉の写真

カレー粉

Curry powder

カレー粉の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分6 (%)
廃棄率0 (%)

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カレー粉:大さじ1 6gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー21kcal536~751kcal
タンパク質 0.78g 15~34g
脂質 0.73g 13~20g
炭水化物 3.8g 75~105g

【PFCバランス】

カレー粉のカロリーは6g(大さじ1)で21kcalのカロリー。カレー粉は100g換算で338kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.67g。炭水化物が多く3.8gでそのうち糖質が1.59g、たんぱく質が0.78g、脂質が0.73gとなっており、ビタミン・ミネラルでは鉄とモリブデンの成分が多い。

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カレー粉:6g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA1.92μg221μgRE
ビタミンE0.26mg2.2mg
ビタミンK5.16μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.42mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
ビタミンB120.01μg0.8μg
葉酸3.6μg80μg
パントテン酸0.12mg1.5mg
ビオチン1.68μg17μg
ビタミンC0.12mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2.4mg ~1000mg
カリウム 102mg 833mg
カルシウム 32.4mg 221mg
マグネシウム 13.2mg 91.8mg
リン 24mg 381mg
1.74mg 3.49mg
亜鉛 0.17mg 3mg
0.05mg 0.24mg
マンガン 0.29mg 1.17mg
ヨウ素 0.3μg 43.8μg
セレン 1.08μg 8.3μg
クロム 1.26μg 10μg
モリブデン 2.52μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.21g 5.7g~
食塩相当量0.01g ~2.5g

カレー粉:6g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.08g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.39g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.2g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.67g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.19g
18:2 n-6 リノール酸192mg
18:3 n-3 α-リノレン酸14.4mg

カレー粉:6g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン34.2mg
ロイシン48.6mg
リシン(リジン)38.4mg
含硫アミノ酸21mg
芳香族アミノ酸53.4mg
トレオニン(スレオニン)19.2mg
トリプトファン6mg
バリン40.8mg
ヒスチジン15.6mg
アルギニン48.6mg
アラニン30mg
アスパラギン酸96mg
グルタミン酸126mg
グリシン43.2mg
プロリン66mg
セリン21mg
アミノ酸合計720mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「カレー粉」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • カレー粉 1g
    概要 小さじ1/2すりきり1杯分のカレー粉
    重量 1g
    カロリー 4kcal
  • カレー粉 2g
    概要 小さじ1すりきり1杯分のカレー粉
    重量 2g
    カロリー 7kcal
  • カレー粉 3g
    概要 大さじ1/2すりきり1杯分のカレー粉
    重量 3g
    カロリー 11kcal
  • カレー粉 6g
    概要 大さじ1すりきり1杯分のカレー粉
    重量 6g
    カロリー 21kcal
  • カレー粉 20g
    概要 計量カップに入れたカレー粉
    重量 20g
    カロリー 68kcal
  • 横から見た20gのカレー粉
    概要 横から見た20gのカレー粉
  • カレー粉 30g
    概要 計量カップに入れたカレー粉
    重量 30g
    カロリー 102kcal
  • 横から見た30gのカレー粉
    概要 横から見た30gのカレー粉

カレー粉のカロリー・栄養FAQ

カレー粉(大さじ1)のカロリーは?
カレー粉(大さじ1「6g」)のカロリーは21kcalです。
カレー粉100gあたりのカロリーは?
カレー粉「100g」のカロリーは338kcalです。
カレー粉(大さじ1あたり)の糖質量は?
カレー粉(大さじ1「6g」)の糖質の量は1.59gです。

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カレー粉のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

カレー粉:大さじ1 6gのカロリー「21kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング8分
  • ジョギング5分
  • 自転車3分
  • なわとび3分
  • ストレッチ10分
  • 階段上り3分
  • 掃除機7分
  • お風呂掃除7分
  • 水中ウォーキング6分
  • 水泳3分
  • エアロビクス4分
  • 山を登る4分

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