カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

しょうが粉 (生姜パウダー) <粉末>

しょうが粉のカロリー概要

しょうが粉のカロリー 365kcal 100g
8kcal 2g (小さじ1)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
豊富な栄養素マンガン, 鉄

乾燥させた生姜を粉末状にしたジンジャーパウダーはカロリーが高い食材のひとつです。
国産の生姜を使用してパウダー化したものが多く、黒糖入りのショウガ粉も人気。チューブ入りのおろし生姜と同様、擦りおろす手間が省ける便利な生姜粉を使うレシピには、しょうが茶やショウガ紅茶などがある。
しょうが粉はパウダー状で湿気を吸いやすいため、高温多湿を避けて保存する。

市販されている生姜パウダーですが、自分で作ることもでる。スライスした生姜をキッチンペーパーに広げて水分を取り、キッチンペーパーを敷いて80度のオーブンで1時間程焼き、水分が抜けてパリパリになったらOK。冷めたらミキサーやハンドブレンダーで細かくし、容器に移して完成。

別名: ジンジャー

g8kcal

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しょうが粉の写真

しょうが粉

Ginger powder

しょうが粉の食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分11 (%)
廃棄率0 (%)

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しょうが粉:小さじ1 2gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー8kcal536~751kcal
タンパク質 0.16g 15~34g
脂質 0.1g 13~20g
炭水化物 1.45g 75~105g

【PFCバランス】

しょうが粉のカロリーは2g(小さじ1)で8kcalのカロリー。しょうが粉は100g換算で365kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.92g。炭水化物が多く1.45gでそのうち糖質が1.45g、たんぱく質が0.16g、脂質が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンと鉄の成分が多い。

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しょうが粉:2g(小さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.02μg221μgRE
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20mg0.36mg
ナイアシン0.08mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
パントテン酸0.03mg1.5mg
ビオチン0.19μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.62mg ~1000mg
カリウム 28mg 833mg
カルシウム 2.2mg 221mg
マグネシウム 6mg 91.8mg
リン 3mg 381mg
0.28mg 3.49mg
亜鉛 0.03mg 3mg
0.01mg 0.24mg
マンガン 0.56mg 1.17mg
ヨウ素 0.02μg 43.8μg
セレン 0.06μg 8.3μg
クロム 0.12μg 10μg
モリブデン 0.22μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0g ~2.5g

しょうが粉:2g(小さじ1)あたりの脂肪酸

しょうが粉に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

しょうが粉:2g(小さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン6mg
ロイシン9mg
リシン(リジン)4.2mg
含硫アミノ酸3.2mg
芳香族アミノ酸9.6mg
トレオニン(スレオニン)5mg
トリプトファン2.6mg
バリン7.2mg
ヒスチジン3.4mg
アルギニン12.2mg
アラニン4.8mg
アスパラギン酸24mg
グルタミン酸13.8mg
グリシン8.6mg
プロリン5.8mg
セリン4.4mg
アミノ酸合計124mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「しょうが粉」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • しょうが粉 1
    概要 小さじ2分の1(2.5cc)計量スプーン1杯のしょうが粉
    重量 1g
    カロリー 4kcal
  • しょうが粉 2
    概要 小さじ(5㏄)計量スプーン1杯のしょうが粉
    重量 2g
    カロリー 8kcal
  • しょうが粉 3
    概要 大さじ(15㏄)計量スプーン1杯のしょうが粉
    重量 6g
    カロリー 22kcal

しょうが粉のカロリー・栄養FAQ

しょうが粉(小さじ1)のカロリーは?
しょうが粉(小さじ1「2g」)のカロリーは8kcalです。
しょうが粉100gあたりのカロリーは?
しょうが粉「100g」のカロリーは365kcalです。
しょうが粉(小さじ1あたり)の糖質量は?
しょうが粉(小さじ1「2g」)の糖質の量は1.45gです。

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しょうが粉のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

しょうが粉:小さじ1 2gのカロリー「8kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング3分
  • ジョギング2分
  • 自転車2分
  • なわとび1分
  • ストレッチ4分
  • 階段上り1分
  • 掃除機3分
  • お風呂掃除3分
  • 水中ウォーキング3分
  • 水泳2分
  • エアロビクス2分
  • 山を登る2分

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