カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

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しょうが粉 (生姜粉末)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

しょうが粉のカロリー365kcal 100g
7kcal 2g(小さじ1)
ダイエットの食材指数
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素マンガン, 鉄
しょうが粉は、乾燥させた生姜を粉末状にしたものである。別名、ジンジャー。
国産の生姜を使用してパウダー化したものが多く、最近では黒糖を加わえた黒糖しょうが粉も人気である。しょうが粉を使ったレシピにはしょうが茶などがあり、飲むと体が温まる。このように体を温める働きもそうであるが、ショウガは香りや辛味成分に様々な効能があり、ダイエットにも活用されている。
しょうが粉の保存方法は高温多湿を避けることが大事であり、賞味期限以内に使い切るようにする。

別名:ジンジャー

g7kcal

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しょうが粉

しょうが粉

Ginger powder

しょうが粉のダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分10 (%)
廃棄率0 (%)

しょうが粉:小さじ1 2gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー7kcal536~751kcal
タンパク質0.16g (0.64kcal)15~34g
脂質0.1g (0.9kcal)13~20g
炭水化物1.45g (5.8kcal)75~105g

【PFCバランス】

しょうが粉のカロリーは2g(小さじ1)で7kcalのカロリー。しょうが粉は100g換算で365kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.92g。炭水化物が多く1.45g、たんぱく質が0.16g、脂質が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンと鉄の成分が高い。

しょうが粉:2g(小さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.02μg221μgRE
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20mg0.36mg
ナイアシン0.08mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
パントテン酸0.03mg1.5mg
ビオチン0.19μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム0.62mg~1000mg
カリウム28mg833mg
カルシウム2.2mg221mg
マグネシウム6mg91.8mg
リン3mg381mg
0.28mg3.49mg
亜鉛0.03mg3mg
0.01mg0.24mg
マンガン0.56mg1.17mg
ヨウ素0.02μg43.8μg
セレン0.06μg8.3μg
クロム0.12μg10μg
モリブデン0.22μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0g~2.5g

しょうが粉:2g(小さじ1)あたりの脂肪酸

しょうが粉に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

しょうが粉:2g(小さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

しょうが粉:小さじ1 2gのカロリー「7kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング3分
  • ジョギング2分
  • 自転車1分
  • なわとび1分
  • ストレッチ4分
  • 階段上り1分
  • 掃除機3分
  • お風呂掃除3分
  • 水中ウォーキング2分
  • 水泳1分
  • エアロビクス2分
  • 山を登る2分

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g7kcal

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ユーザが評価したしょうが粉のダイエット&栄養口コミ(3)

gohan_oyatsu 食品評価指数:
1月9日

パウダー。すりおろしとの違いはなんだろう?

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