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チリパウダー (チリ粉末)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

チリパウダーのカロリー374kcal 100g
7kcal 2g(小さじ1)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素鉄, 銅
唐辛子(チリペッパー)をベースにオレガノやニンニク、クミンなどから作られる混合タイプの赤い香辛料。チリパウダーはチリ料理には欠かせない香辛料。

g7kcal

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チリパウダー

チリパウダー

Chili powder

チリパウダーのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分3 (%)
廃棄率0 (%)

チリパウダー:小さじ1 2gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー7kcal536~751kcal
タンパク質0.3g (1.2kcal)15~34g
脂質0.16g (1.44kcal)13~20g
炭水化物1.2g (4.8kcal)75~105g

【PFCバランス】

チリパウダーのカロリーは2g(小さじ1)で7kcalのカロリー。チリパウダーは100g換算で374kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.39g。炭水化物が多く1.2g、たんぱく質が0.3g、脂質が0.16gとなっており、ビタミン・ミネラルでは鉄と銅の成分が高い。

チリパウダー:2g(小さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA15.4μg221μgRE
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.14mg3.48mgNE

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム50mg~1000mg
カリウム60mg833mg
カルシウム5.6mg221mg
マグネシウム4.2mg91.8mg
リン5.2mg381mg
0.59mg3.49mg
亜鉛0.04mg3mg
0.02mg0.24mg
マンガン0.03mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.13g~2.5g

チリパウダー:2g(小さじ1)あたりの脂肪酸

チリパウダーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

チリパウダー:2g(小さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

チリパウダー:小さじ1 2gのカロリー「7kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング3分
  • ジョギング2分
  • 自転車1分
  • なわとび1分
  • ストレッチ4分
  • 階段上り1分
  • 掃除機3分
  • お風呂掃除3分
  • 水中ウォーキング2分
  • 水泳1分
  • エアロビクス2分
  • 山を登る2分

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g7kcal

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