カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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レトルトビーフシチュー (ビーフシチュー/シチュー)

料理おかず・加工食品

食品分析数値

レトルトビーフシチューのカロリー 118kcal 100g
260kcal 220g (1食分)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンB1, ナイアシン
レトルトビーフシチューのカロリーは、一人前あたり220kcal。
お湯や電子レンジで温めれば簡単に本格的なビーフシチューが食べられる、レトルト食品のビーフシチューは老舗洋食店などの商品も続々と販売されている。
そのまま食べても美味しいレトルトビーフシチューは、ご飯の上にかけてチーズと一緒に焼いてドリアにする、ご飯をいれてビーフシチューリゾットにアレンジする、煮込みハンバーグやオムライスのソース代わりに使うなど、ちょっとした手抜きレシピに活用できる。
食べ方やアレンジレシピは多々あり、見た目や食材が似ているハッシュドビーフと同じように、牛肉のシチューはカロリーが高い煮込み料理のひとつ。
以下は、各メーカーのレトルトビーフシチューの熱量。グラム数とカロリーを比較できる。

▼セブンイレブン
ビーフシチュー/230g/280kcal

▼ハウス食品
シチュー屋シチュー(ビーフ)/190g/193kcal

▼ハチ食品
たっぷりビーフシチュー/220g/199kcal

▼丸大食品
ビーフシチュー/140g/118kcal
▼ローソン
プレミアムビーフシチュー/200g/350kcal

<状態:レトルト> 缶詰製品を含む

g260kcal

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レトルトビーフシチュー

レトルトビーフシチュー

Beef stew (retort-pouched)

レトルトビーフシチューの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分78 (%)
廃棄率0 (%)

レトルトビーフシチュー:1食分 220gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー260kcal536~751kcal
タンパク質 13.2g (52.8kcal) 15~34g
脂質 15.84g (142.56kcal) 13~20g
炭水化物 16.28g (65.12kcal) 75~105g

【PFCバランス】

レトルトビーフシチューのカロリーは220g(1食分)で260kcalのカロリー。レトルトビーフシチューは100g換算で118kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は67.8g。炭水化物が多く16.28g、脂質が15.84g、たんぱく質が13.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB1とナイアシンの成分が高い。

レトルトビーフシチュー:220g(1食分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA147.4μg221μgRE
ビタミンB10.24mg0.32mg
ビタミンB20.18mg0.36mg
ナイアシン2.42mg3.48mgNE
ビタミンC11mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 638mg ~1000mg
カリウム 462mg 833mg
カルシウム 33mg 221mg
リン 118.8mg 381mg
1.98mg 3.49mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量1.54g ~2.5g

レトルトビーフシチュー:220g(1食分)あたりの脂肪酸

レトルトビーフシチューに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

レトルトビーフシチュー:220g(1食分)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

レトルトビーフシチュー:1食分 220gのカロリー「260kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング98分
  • ジョギング59分
  • 自転車37分
  • なわとび30分
  • ストレッチ117分
  • 階段上り33分
  • 掃除機84分
  • お風呂掃除77分
  • 水中ウォーキング73分
  • 水泳37分
  • エアロビクス45分
  • 山を登る47分

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g260kcal

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