カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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ホットドッグ (ホットドック/ソーセージパン)

料理主食

食品分析数値

ホットドッグのカロリー264kcal 100g
414kcal 157g(一個)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ナトリウム, セレン
ホットドッグは、アメリカにおいて一人当たり年間60本も食べられている程人気の国民食。
作り方はいたってシンプルで、パンにソーセージをはさみ、マスタードをかけるというもの。それと、一緒にピクルスやキャベツを挟むなら、シャキシャキ感を味わえるホットドッグになる。
アメリカで人気のフードだが、実はドイツ由来の食べ物である。
【ホットドッグの種類】:チリドッグ、シカゴドッグ

g414kcal

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ホットドッグ

ホットドッグ

Hot dog

ホットドッグのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分49 (%)

ホットドッグに使われる材料のカロリーと重量

コッペパン コッペパン 65 g 173 kcal
マーガリン マーガリン 4 g 31 kcal
ケチャップ ケチャップ 9 g 11 kcal
フランクフルト フランクフルト 60 g 179 kcal
レタス レタス 10 g 2 kcal
粒入りマスタード 粒入りマスタード 9 g 21 kcal

ホットドッグ:一個 157gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー414kcal536~751kcal
タンパク質14.07g (56.28kcal)15~34g
脂質22g (198kcal)13~20g
炭水化物39.58g (158.32kcal)75~105g

【PFCバランス】

ホットドッグのカロリーは157g(一個)で414kcalのカロリー。ホットドッグは100g換算で264kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.3g。炭水化物が多く39.58g、脂質が22g、たんぱく質が14.07gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとセレンの成分が高い。

ホットドッグ:157g(一個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA11.27μg221μgRE
ビタミンD0.24μg1.8μg
ビタミンE1.41mg2.2mg
ビタミンK9.51μg17μg
ビタミンB10.24mg0.32mg
ビタミンB20.13mg0.36mg
ナイアシン2.03mg3.48mgNE
ビタミンB60.16mg0.35mg
ビタミンB120.25μg0.8μg
葉酸39.64μg80μg
パントテン酸0.86mg1.5mg
ビオチン2.68μg17μg
ビタミンC7.32mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム1062.8mg~1000mg
カリウム262.24mg833mg
カルシウム46.94mg221mg
マグネシウム35.98mg91.8mg
リン180.27mg381mg
1.51mg3.49mg
亜鉛1.71mg3mg
0.16mg0.24mg
マンガン0.35mg1.17mg
ヨウ素0.36μg43.8μg
セレン8.46μg8.3μg
クロム0.82μg10μg
モリブデン2.46μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.57g5.7g~
食塩相当量2.72g~2.5g

ホットドッグ:157g(一個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.89g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和8.89g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和3.33g3g~8.3g
脂肪酸 総量19.19g
n-3系 多価不飽和0.22g
n-6系 多価不飽和3.14g
18:1 オレイン酸8085.19mg
18:2 n-6 リノール酸2987.91mg
18:3 n-3 α-リノレン酸191.37mg
20:2 n-6 イコサジエン酸72mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸14.4mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸1.19mg
20:4 n-6 アラキドン酸47.4mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸1.81mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸17.4mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸16.2mg

ホットドッグ:157g(一個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン197.21mg
ロイシン380.6mg
リシン(リジン)113.61mg
含硫アミノ酸196.3mg
芳香族アミノ酸445.9mg
トレオニン(スレオニン)158.6mg
トリプトファン59.2mg
バリン230.19mg
ヒスチジン124.6mg
アルギニン184.8mg
アラニン171.81mg
アスパラギン酸241.7mg
グルタミン酸1830.01mg
グリシン197.3mg
プロリン632.69mg
セリン262.5mg
アミノ酸合計5447.01mg
アンモニア217.19mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ホットドッグ:一個 157gのカロリー「414kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング155分
  • ジョギング93分
  • 自転車58分
  • なわとび47分
  • ストレッチ186分
  • 階段上り52分
  • 掃除機133分
  • お風呂掃除123分
  • 水中ウォーキング116分
  • 水泳58分
  • エアロビクス72分
  • 山を登る74分

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