カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

ライスバーガー (焼肉ライスバーガー)

料理主食

食品分析数値

ライスバーガーのカロリー 212kcal 100g
583kcal 275.1g (一個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, ビタミンK
ライスバーガーのカロリーは、1個あたり583kcal。
データの数値は、焼いて焼肉のタレで味つけした豚バラ肉と野菜をサンドする手作りライスバーガーのカロリー。
以下、ファストフード店のライスバーガーのカロリー。
▼モスバーガー
「モスライスバーガー焼肉」421kcal
「モスライスバーガー彩り野菜のきんぴら(国産野菜使用)」290kcal
「モスライスバーガー海鮮かきあげ(塩だれ)」388kcal

・ライスバーガーとは小麦粉で作るパンのバンズではなく、お米で作ったライスバンズのバーガー。
ファストフード店のモスバーガーを始め、焼肉店の叙々苑でもライスバーガーが提供されている。ライスで作ったバンズの中にはきんぴらやかきあげ、角煮を挟んで食べる。
冷凍食品としても販売されているが、自宅でも簡単に作れるレシピ。

g583kcal

追加せずトップへ

ライスバーガー

ライスバーガー

Rice burger

ライスバーガーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分59 (%)

ライスバーガーに使われる材料のカロリーと重量

ご飯 ご飯 160 g 269 kcal
豚肉 豚肉 40 g 155 kcal
たまねぎ たまねぎ 25 g 10 kcal
にんじん にんじん 10 g 4 kcal
レタス レタス 5 g 1 kcal
炒りごま 炒りごま 1 g 6 kcal
塩 1 g 0 kcal
片栗粉 片栗粉 2 g 7 kcal
こしょう こしょう 0.1 g 1 kcal
焼肉のたれ 焼肉のたれ 17 g 32 kcal
マヨネーズ マヨネーズ 12 g 84 kcal
サラダ油 サラダ油 2 g 19 kcal

ライスバーガー:一個 275.1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー583kcal536~751kcal
タンパク質 11.09g (44.36kcal) 15~34g
脂質 27.76g (249.84kcal) 13~20g
炭水化物 68.03g (272.12kcal) 75~105g

【PFCバランス】

ライスバーガーのカロリーは275.1g(一個)で583kcalのカロリー。ライスバーガーは100g換算で212kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は37.74g。炭水化物が多く68.03g、脂質が27.76g、たんぱく質が11.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が高い。

ライスバーガー:275.1g(一個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA76.04μg221μgRE
ビタミンD0.19μg1.8μg
ビタミンE2.39mg2.2mg
ビタミンK20.3μg17μg
ビタミンB10.25mg0.32mg
ビタミンB20.08mg0.36mg
ナイアシン2.45mg3.48mgNE
ビタミンB60.19mg0.35mg
ビタミンB120.19μg0.8μg
葉酸20.85μg80μg
パントテン酸0.88mg1.5mg
ビオチン2.67μg17μg
ビタミンC3.63mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 951.68mg ~1000mg
カリウム 267.26mg 833mg
カルシウム 34.99mg 221mg
マグネシウム 31.47mg 91.8mg
リン 147.73mg 381mg
0.85mg 3.49mg
亜鉛 1.93mg 3mg
0.22mg 0.24mg
マンガン 0.69mg 1.17mg
ヨウ素 0.77μg 43.8μg
セレン 3.25μg 8.3μg
クロム 0.36μg 10μg
モリブデン 52.05μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.46g 5.7g~
食塩相当量2.42g ~2.5g

ライスバーガー:275.1g(一個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.71g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和12.02g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和6.85g 3g~8.3g
脂肪酸 総量25.56g
n-3系 多価不飽和0.72g
n-6系 多価不飽和6.13g
18:1 オレイン酸11564.02mg
18:2 n-6 リノール酸6012.72mg
18:3 n-3 α-リノレン酸723.4mg
20:2 n-6 イコサジエン酸69.3mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸11.61mg
20:4 n-6 アラキドン酸31.99mg

ライスバーガー:275.1g(一個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン179.01mg
ロイシン355.1mg
リシン(リジン)179.12mg
含硫アミノ酸193.89mg
芳香族アミノ酸400.22mg
トレオニン(スレオニン)164.48mg
トリプトファン61.51mg
バリン245.8mg
ヒスチジン115.82mg
アルギニン364.7mg
アラニン248.39mg
アスパラギン酸439.64mg
グルタミン酸854.16mg
グリシン208.58mg
プロリン219.03mg
セリン245.64mg
アミノ酸合計4466.88mg
アンモニア114.69mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ライスバーガー:一個 275.1gのカロリー「583kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング218分
  • ジョギング131分
  • 自転車82分
  • なわとび66分
  • ストレッチ262分
  • 階段上り73分
  • 掃除機187分
  • お風呂掃除172分
  • 水中ウォーキング164分
  • 水泳82分
  • エアロビクス101分
  • 山を登る104分

ライスバーガーを追加してカロリー計算機へ移動する

g583kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価したライスバーガーの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]