カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

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カレーパン (カレー揚げパン)

料理主食

食品分析数値

カレーパンのカロリー289kcal 100g
358kcal 124.04g(一個)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
カリカリのパン生地に包まれて、噛んだ瞬間に溢れ出すカレー。出来立てカレーパンはこの初めのひと口がたまらない。しかしカロリーが高く、自家製カレーパンを作ったとしても100g食べるだけで289kcalも摂取したことになる。コンビニや製パンメーカーなどからも販売されているが、手作りと同じく、調理用油で揚げている分カロリーが高い。
カレーパンの発祥となる、カレーパンを考案したお店は明治10年に創業された現・カトレアの前身となる”名花堂”と言われ、カレーパンは洋食パンと呼ばれていたそう。

g358kcal

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カレーパン

カレーパン

Curry pan(Curry Bread)

カレーパンのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分44 (%)

カレーパンに使われる材料のカロリーと重量

強力粉 強力粉 30 g 110 kcal
薄力粉 薄力粉 8 g 30 kcal
ドライイースト ドライイースト 1 g 4 kcal
砂糖 砂糖 4 g 16 kcal
塩 1 g 0 kcal
スキムミルク スキムミルク 1 g 4 kcal
水 15 g 0 kcal
牛乳 牛乳 6 g 5 kcal
パン粉 パン粉 5 g 19 kcal
サラダ油 サラダ油 10 g 93 kcal
豚肉 豚肉 6 g 24 kcal
じゃがいも じゃがいも 6 g 5 kcal
たまねぎ たまねぎ 6 g 3 kcal
にんじん にんじん 4 g 2 kcal
白こしょう 白こしょう 0.02 g 1 kcal
カレールー カレールー 4 g 21 kcal
カレー粉 カレー粉 2 g 9 kcal
にんにく にんにく 0.02 g 1 kcal
卵 15 g 23 kcal

カレーパン:一個 124.04gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー358kcal536~751kcal
タンパク質9.19g (36.76kcal)15~34g
脂質16.58g (149.22kcal)13~20g
炭水化物41.03g (164.12kcal)75~105g

【PFCバランス】

カレーパンのカロリーは124.04g(一個)で358kcalのカロリー。カレーパンは100g換算で289kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は27.68g。炭水化物が多く41.03g、脂質が16.58g、たんぱく質が9.19gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。

カレーパン:124.04g(一個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA53.52μg221μgRE
ビタミンD0.33μg1.8μg
ビタミンE1.81mg2.2mg
ビタミンK21.15μg17μg
ビタミンB10.2mg0.32mg
ビタミンB20.17mg0.36mg
ナイアシン1.2mg3.48mgNE
ビタミンB60.07mg0.35mg
ビタミンB120.2μg0.8μg
葉酸57.52μg80μg
パントテン酸0.81mg1.5mg
ビオチン8.48μg17μg
ビタミンC3.01mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム616.96mg~1000mg
カリウム211mg833mg
カルシウム52.34mg221mg
マグネシウム22.92mg91.8mg
リン111.78mg381mg
1.62mg3.49mg
亜鉛0.82mg3mg
0.12mg0.24mg
マンガン0.32mg1.17mg
ヨウ素4.74μg43.8μg
セレン17.76μg8.3μg
クロム1.25μg10μg
モリブデン11.29μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.7g5.7g~
食塩相当量1.58g~2.5g

カレーパン:124.04g(一個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和3.32g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和6.54g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和5.16g3g~8.3g
脂肪酸 総量15.05g
n-3系 多価不飽和0.74g
n-6系 多価不飽和4.4g
18:1 オレイン酸6290.39mg
18:2 n-6 リノール酸4348.74mg
18:3 n-3 α-リノレン酸729.33mg
20:2 n-6 イコサジエン酸12.06mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸4.25mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.06mg
20:4 n-6 アラキドン酸27.69mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.06mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.35mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1.31mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸18mg

カレーパン:124.04g(一個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン264.28mg
ロイシン485.65mg
リシン(リジン)251.93mg
含硫アミノ酸295.62mg
芳香族アミノ酸570.31mg
トレオニン(スレオニン)220.51mg
トリプトファン83.79mg
バリン321.77mg
ヒスチジン158.86mg
アルギニン288.77mg
アラニン242.18mg
アスパラギン酸418.42mg
グルタミン酸1894.39mg
グリシン225.93mg
プロリン642.74mg
セリン360.05mg
アミノ酸合計6571.64mg
アンモニア226.17mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

カレーパン:一個 124.04gのカロリー「358kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング134分
  • ジョギング81分
  • 自転車51分
  • なわとび41分
  • ストレッチ161分
  • 階段上り45分
  • 掃除機115分
  • お風呂掃除106分
  • 水中ウォーキング101分
  • 水泳51分
  • エアロビクス62分
  • 山を登る64分

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g358kcal

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